torsdag 30 december 2010

Fjortisvarning!



Fast ni som känner mig vet redan att jag är omåttligt förtjust i ego-bilder och jag har inte ens vett att skämmas för det! ;) Herregud, finns väl värre saker att bekymra sig över liksom? ;-)

Bilderna blev helt suddiga och förjävliga, för så fort jag försöker spänna minsta lilla muskel i kroppen skakar jag ju så att jag inte kan fota ;)

MEN till saken, jag tycker faktiskt att det börjar synas en smula att det börjar hända lite saker! har ju faktiskt loosat 8 kg nu på egen hand och snart drar dieten igång på allvar! Ska bli så himla spännande att se vad som händer med kroppen!

Det fula är att jag tappar uppifrån och ner, arslet och låren vill gärna ha kvar sina kära fettlager! ;-) Å det är nog det som kommer att försvinna allra allra sist! Ett halvår till tävling, så det hinner hända mycket under den tiden! :-)

onsdag 29 december 2010

Tänkvärt


Var så stark så att ingenting kan störa din inre frid

Tala om hälsa, lycka och framgång med alla du möter

Få alla dina vänner att känna att det är något speciellt med dem

Se på allting från den ljusa sidan

Tänk bara på det bästa, arbeta bara för det bästa
och förvänta dig bara att det bästa ska hända

Var lika entusiastisk över andras framgångar som du är över dina egna

Glöm dina misslyckanden i det förflutna
och se fram emot dina kommande framgångar

Ge alla du möter ett leende

Ägna så mycket tid åt din egen utveckling
så att du inte får tid över att kritisera andra

Håll dig för god för bekymmer och för ädel för ilska

Vardag!


"Hela världen är en rad av underverk, men vi är så vana vid dem att vi kallar dem vardagliga" /H. C. Andersen

Hur härligt det än är att åka iväg från sin vardag ibland, så är det alltid lika härligt att komma tillbaka till den igen! :-)

Har njutit nu av några dagar hos mina föräldrar ute på landet, vilat upp kroppen och ätit och druckit gott!

Men nu känns det faktiskt skönt att få komma tillbaka till vardagen! Att åter få härja på gymmet, sova i egen säng och återgå till mina vanliga matrutiner! :-)

Det är skönt att "skräpa till" ibland, strunta i hur jag äter och lata mig. Men i längden trivs jag bäst med att leva som jag gör i min vardag!

Jag gillar att kunna göra spontana saker, men i det stora hela är jag en människa som mår bra av hyfsat fasta rutiner!

Jag tycker t ex att det kommer att bli ganska skönt att gå på diet, att ha ett givet schema att följa varje dag, inte behöva fundera så mycket utan jag vet exakt vad jag ska äta!

Känner att kroppen stelnar ihop lite när jag inte tränar och jag blir alltid bättre i min högersida när jag kör igång med träningen, så det blir skönt att kicka igång igen! Jag längtar!

Så många år som jag har drömt om detta och nu är det äntligen dags! :-)

tisdag 28 december 2010

Chilla! Det löser sig!


Är det något jag har lärt mig i livet, är det: Det löser sig!

För det gör det tamejfan alltid!

Något annat jag lärt mig är att om något inte blir riktigt som man tänkt sig, eller om nåt "skiter sig" (som det kan kännas just då i stunden i alla fall), kommer något BÄTTRE sen!

Så det är bara att chilla! ;-)

måndag 27 december 2010

HIGH ON LIFE!!!!!!!


Jag har en sån där härlig pirrande känsla i hela kroppen! Älskar den!!! High on life! Jag känner den allt som oftast, det är så sjukt härligt!!! :D

Allt är så jävla rätt HÄR och NU!

Sköna liv!

Underbara tid!

Ingen kan göra allt - men alla kan göra något!


http://www.barncancerfonden.se/Gavor-Bidrag/Egen-insamling/Insamlingar/The-secret-of-living-is-giving--pay-it-forward-/?mode=3

Några enkla snabba klick och du har gjort en stor, viktig och betydande insats! En hunka är ett par öl på krogen om ens det - lägg den eller mer eller mindre - ALLT är av värde HÄR NU! :-)

Livsglädje!


Hittade precis en dagboksanteckning från den 9 September i år och slogs återigen med full kraft av vad fantastiskt och underbart jag tycker det är att leva! Å hur otroligt tacksam och glad jag är! :-)

"

Kom nyss hem från en rask kvällspromenad i ett rätt så öde och mörkt Östersund. Kände energin flöda i kroppen, musiken göra mig smått hög, kroppen nästan sväva fram!

Känner ofta en sån sann och enorm lyckokänsla, glädje och kärlek till livet under mina promenader/ löprundor/styrkepass. Denna promenad var just en sådan härlig upplevelse!

Samtidigt som jag kände mig som en liten liten människa på jorden, kände jag mig så uppfylld av livet! Som en viktig och betydande del av allt! Älskar när jag känner det så! Jag fylls av sån oerhörd kraft!

Gick nere vid vattnet och blickade ut mot alla ljus på Frösön och det var så vackert så det nästan värkte i hjärtat! Älskade fina Östersund!

Det slog mig när jag gick där och kände livet flöda i kroppen vad enkelt så mycket i mitt liv har blivit!

Det är faktiskt så fantastiskt att jag t o m har GLÖMT att det fanns en tid när jag konstant krigade med mig själv! Då livet var en ständig kamp! Då jag knappt kunde se mig i en spegel för jag var så uppfylld av förakt mot den där stackars fina kroppen som jag har! Som gör att jag kan göra så mycket underbara saker som jag tycker om att göra! Som är platsen där min själ får bo i detta liv!

Att det faktiskt fanns en tid då jag inte kunde tycka att något jag gjorde var bra. Att jag inte såg något värde alls i allt det där fina som är jag! Att jag faktiskt på fullt allvar trodde att jag inte var annat än en börda för mina medmänniskor och att det kanske vore bättre om jag försvann från denna planet. Att jag ständigt slog på mig själv, hånade mig själv och förminskade mig själv till ett litet litet ingenting!

Tänk att jag har glömt allt det där nu! Att jag inte ens kan komma ihåg hur det kändes! Tänk att jag idag kan se på mig själv med kärleksfulla ögon! Tänk att jag har insett att det handlar om att leva ett liv - inte vinna ett krig! Att jag kan känna mig tacksam över att finnas, andas, älska, skratta, leva! Att det är alldeles fantastiskt att det finns bara en enda jag! Att jag är fullkomligt unik!

Jag känner sån otrolig tacksamhet över att jag mår bra, att jag är frisk! Att jag slutat hålla andan och faktiskt andas ut med djupa andetag! Jag känner mig tacksam över allt jag varit med om, gått igenom och alla jag mött på min väg. För det har gjort mig till den jag är idag!

Fina fina härliga underbara liv! Jag känner mig uppfylld av kärlek! Glad och lite rörd..! <3"

söndag 26 december 2010

SEXIGT!


Humor och självdistans är tamejfan de två sexigaste egenskaperna som en människa kan besitta! :-) Står fast vid det! :-)

fredag 24 december 2010

GOD JUL!


God jul alla underbaringar där ute ! Min jul kommer att bestå i jobb, jobb och åter jobb!

Känns helt okej! Längtar till mellandagarna då jag får ha min jul! Då åker jag hem till min älskade familj och äter gott, dricker vinglögg å myser! Duracell som jag är, ska jag ändå köra ett eller två pass på gymmet med en gammal vän i hemtrakterna! Blir sketakul!

Nu laddar jag för veckans sista (om jag inte blir uttråkad och sticker iväg en vända imorn oxå..) pass på gymmet! Blir spännande att se om fler själar hittar dit en dag som denna eller om jag blir allena där? :-)

Må gott och sköt om er! :-)

onsdag 22 december 2010

Nu är det officiellt!!!


Idag har jag varit och träffat min coach och fått första detaljerna på upplägget! 3 Januari kör jag igång med deffen!

10 Juli är datumet när jag äntligen får ställa mig på scenen efter allt slit! Nybörjartävling i Timrå, Tammerpokalen och jag skall tävla i bodyfitness!

Jag är så REDO för detta nu! Åh vad jag VILL!!!! :D Pepp är bara förnamnet!!! :D

Nu KÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖR VI!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :D

Ja riktigt som damerna på bilden kommer jag ju inte att vara, men i MIN hittills bästa form! :-)

Två måsten (bara)!


Det finns endast två saker du MÅSTE här i livet!

Den ena är att välja!

Den andra är att dö!

Riden av maran! Trött men glad!


Inatt lyckades jag inte somna förrän efter ett nån gång, brukar ha lite urfuckad dygnsrytm efter att jag gått av nattskiften..! Vaknade vid halv fyra nån gång, helt kallsvettig efter en hemsk mardröm!

Jag hade en syster, precis som i verkliga livet alltså, men det var inte Carro utan en annan tjej. Hon hade ett barn (som i verkliga livet är min brors dotter Bisse) och jag fick av misstag veta att den här systern mördat sin man, samt en kvinna. Hon visste att jag fått reda på saken. En hemsk mardröm tog sin början, jag skulle skydda Bisse och mig själv och jag skulle försöka berätta för min familj.

Jag fick några galningar efter mig som var ute efter att döda mig och jag var tvungen att gömma mig, blev jagad, de sköt efter mig och allt möjligt. Fy fariken!

Lättnaden när jag vaknade upp var ENORM!!!

Sen kom jag på efter en liten stund att något roligt hände igår! :-) Älskar känslan! Trots att jag knappt sovit alls, har lortigt flurigt hår med jordens utväxt, så känner jag mig som den vackraste människan på jorden just nu! :-)

Önskar er alla en fin dag! Jag ska börja min med tvättstuga om en halvtimme, vilket är välbehövligt! Sen ska jag infinna mig på Kentaur klockan tolv och diskutera och planera - spännande!!! Kanske blir en fika på stan också, å kika på lite julklappar kanske? Har inte köpt EN ENDA ännu! Det ni folks! ;-) Varför göra idag det man kan göra imorgon liksom? ;)

tisdag 21 december 2010

Inte ge upp nu! Aldrig ge upp!!


Nyss hemkommen från sjukgymnasten. Mör i min kroppkaka! Känns som att den tillhör en hundraåring! :P Vad är det jag gjort med min axel egentligen, det kan man fråga sig. Ingen som vet, ingen som vet! Det tar ungefär ett halvår att komma tillrätta med axelproblematik fick jag veta. Jag har fått bra råd om hur jag ska köra för att minska skaderisken. Ska vara försiktig med den där stackars axelkulan som så gärna vill peta framåt!

Vill jag köra tungt för biceps får jag köra med stöd så att axeln kopplas ur. Samma kunde jag köra för triceps sa han, köra i cable och ha en dyna som stöd. Jag får köra på det. Som han sa: Jag måste inte alltid fokusera på att det ska bli perfekt, och köra superlätt för att skona mig, då kommer jag att bli jätteless och ruttna på träningen till slut och där har han helt rätt..

Huvudsaken är att jag är på rätt spår! Att jag vet hur jag ska göra för att komma tillrätta med detta! Jag gick med lite sänkt huvud därifrån skall erkännas, men jag tänker inte ge upp! Fan heller! Aldrig aldrig någonsin ge upp! Ingenting är omöjligt, det omöjliga tar bara lite längre tid!

Det är mycket att tänka på nu, mycket att fila på, slipa på tekniken, tänka tänka tänka! Det tar ju som bekant några veckor innan det connectar ordentligt och nervbanor och muskler hittar varandra i det nya utförandet på övningarna!

Jag kommer att köra på enligt planen, jag siktar mot Juli som det är tänkt! Jag får köra på med tekniken och panga på när det går bra! Med mitt förnuft fattar jag ju att något som släpat efter under 3 års tid inte är tillbaka på 2 veckor! Men mitt lilla obefintliga tålamod vill gärna tro det! :P

Nåväl, det blev vila resten av kvällen för min möra tillknakade lilla kropp. Får väl ta tillfället i akt å komma ikapp med städning, handla å andra spännande saker! :P

Något jag inte heller ska aktivera är mina förbannade klåfingrar! De har sitt eget lilla liv ibland, det liksom bara kliar i dem och de kan inte låta bli att göra dumheter!

Dagens outfit


Dagens outfit verkar vara ett populärt fenomen i många bloggar! Jag kanske borde börja med det jag också? Jag sjavar ju mestadels omkring i långkalsonger och raggsockar här hemma, men det går ju att piffa till sig en smula. Såhär i juletid kan jag ju hänga upp en julgranskula eller två i öronen?

Bilden är gammal, men extra fin eftersom jag lånat min käre fars långkalsonger, med gylf å allt, supersnyggt om jag får säga det själv!

Denna fantastiska känsla för mode har jag haft ända sen barnsben, då jag försökte övertyga min ömma moder om att mysbyxor med hål på knäna var passande i en skolsal! Hon var inte av samma övertygelse dock. Jag sa även att om det hade varit meningen att håret inte skulle vara flurigt, så hade gud skapat mig med rakt hår (jag ville inte borsta det..).

Just du!

"Gör det just du kan, med det du har, där du just nu är!"

Galen!


Känner mig galen och vill göra galna knäppa saker! Fast egentligen - vem bestämmer vad som är galet och knäppt?

Jag kan ju vara lite lugn och sansad ett tag, men sen sprakar det iväg. Mitt liv är ingen gråskala eller ett rakt streck, det bara är så. Upp å ner å hit å dit, å så vill jag att det SKA vara, för det är ju JAG! :-)

måndag 20 december 2010

KÄRLEK!


Jag känner mig helt uppfylld av KÄRLEK idag! Underbara härliga känsla! Älskar när jag känner mig såhär! Måste hoppa runt och tjoa, skrika och dansa bara för att jag är så jäkla GLAD!!! :D

Sista natten!


Äntligen sista natten för denna omgång! :D 8 i rad blev lite tungt, i synnerhet när en av dem blev en liten helsikesnatt med jätteotrevlig kund, slagsmål (ej med mig dock, han hoppade på en liten stackare 3 äpplen hög) och polispådrag.

Den natten var det trötthet och tårar. Inatt hade jag en bra natt! En natt av det lugnare slaget där jag kände att jag kom ikapp. Finaste veronica var in och hälsade på mig å på morgonen fick jag en kommentar som gjorde mig glad. En jättefin kille som kikar in ibland på morgonen sa till mig att jag ser så glad ut. Maaan jag levde på den kommentaren hela morgonen och gör det nog ännu! Tänk att det räcker med några fina ord för att väga upp något otrevligt som hänt! :)

Så är det under såna där stressnätter också, när jag jobbar själv och alla ska ha massor av mat å jag sliter som ett djur och skyndar på så gott jag kan, Då räcker det med att en enda person säger: Fan vilket bra jobb du gör! Då får jag massor av extra energi och orkar köra på ett tag till! :)

Snart är det jul förresten, oj, det har jag faktiskt inte haft en tanke på! Har bara jobbat på och sovit en massa! Ska till sjukgymnasten imorn när jag vaknat och sen träna. Onsdag ska jag äntligen träffa min coach och bestämma upplägg och Torsdag ska jag till finaste Lina å fixa håret!

I mellandagarna är jag ledig, då ska jag ha min jul! Längtar efter att hänga med min underbara familj! Dricka vinglögg, känna lugnet, dricka friskt härligt Gevågsvatten och andas frisk lantluft! Härliga tider!!!

Jag har inte idats skrivit nåt om vattnet förresten, skrivs nog om det ändå tycker jag. För mig är det inte någon big deal. Det finns människor som aldrig har tillgång till friskt rent vatten. Det kan vara bra ibland att bli påmind om att inte ta saker och ting så jävla för givet. För det är ju det vi gör gällande väldigt mycket!

Visst har jag mina sämre dagar, jag är inte mer än en människa. Men oftast är jag faktiskt så himla lycklig å glad! Jag känner människor som tjänar massor av pengar, har massor av prylar och allt sånt där "som man ska ha", men ändå inte är lyckliga. Pengar gör livet lite bekvämare, men pengar är inte lycka.

Är man glad och tacksam över det man har, så blir allt utöver det en bonus! Detta är inte synonymt med att vara någon slags bakåtsträvare utan drömmar och mål. Det är mer att måste du jaga saker för att bli lycklig och aldrig blir nöjd, så blir det inte bra. För efter varje "erövring" upptäcks det att nä, jag blev visst inte lycklig av detta heller.

Jag är tacksam och glad över mitt fina liv! :)

lördag 18 december 2010

Det går inte av sig självt! (Men bättre barfota?)


Det går inte av sig självt! Det gäller fan att kämpa lite! Är stel och öm i högersidan idag och vet att det beror på att jag fuskat med rehabträning och stretch!

Jag SKA komma tillbaka där jag varit förut! Så är det bara, inga andra alternativ finns! Det är helt och hållet upp till mig själv, ingen annan kommer att göra jobbet åt mig! Idag skippar jag träningen och vilar, flera dygns sömnbrist gör att kroppen är slut. Jag har bara armar kvar att köra den här veckan och det passet lägger jag imorn när jag börjar senare och har mer tid! Så idag lägger jag fokus på rehabträning och stretch hemma! =) Jag känner ju själv vilken enorm skillad det gör när jag verkligen sköter detta som jag ska!

Jag är jäkligt glad att jag hittat en sån grymt bra sjukgymnast! Budskapet hittills har varit att jag inte ska köra bröst och (framsida/mellersta delen) axlar. Bara rygg och baksida axlar.

Tills jag gick till den här sjukgymnasten. Jag får träna hela kroppen! (Hallelujah) bara jag lyssnar på kroppen och sköter rehab och stretch! Det som alla varit så förundrade över i alla år, hur det gått till, hur min axel blivit sådär och VAD har du gjort(?!), fick svaret när det visade sig att jag är sned hela vägen från bäckenet och därför har överkompenserat med högersidan i alla dessa år!

It makes sense!!!

Nu när jag kör med rätt teknik och VET hur jag ska hantera detta, faller alla bitar på plats! Jag kan bli lite stel och få ont efter bröst/axel-passen, men det går alltid tillbaka och DET är huvudsaken!

Fick mig ännu en tankeställare igår när jag var på föreläsning om löpning! Under flera års tid har det ju funnits tusentals modeller av löparskor, uppbyggda på minst lika många sätt. Man ska springa rakt och gud förbjude om du pronerar åt ena eller andra hållet. Lösningen på detta? Ännu mer uppbyggda skor och inlägg av alla de slag för tusentals kronor för de som har problem. Har forskningen visat någon minskning på skador - nej visar det sig!

Innan skor ens fanns sprang människan barfota och visst måste det väl ändå finnas en tanke med hur kroppen är uppbyggd?

Vi fick se filmklipp igår på folk som sprang på löpband. Först sprang de med traditionella löparskor, vilket visade att det blev mer häl-isättning. Det intressanta var att när de fick ta av sig skorna och springa i strumporna (utan att veta VARFÖR de skulle göra så) rättade löpsteget automatiskt till sig och blev som det skulle! Vi fick själva testa på löpbanden uppe i gymmet sen och jäklar vilken skillnad det blev! Dessutom brände det till rejält i vaderna på en gång! Blir väl lite som med styrketräningen, när man hittar rätt teknik får man sänka vikterna rätt så rejält! ;)

Jag har ju inte sprungit värst mycket, bara joggat, men vill göra rätt från början för att undvika skador!

En sak som Niclas, en av föreläsarna sa, fastnade hos mig: Om du har en svaghet i kroppen, varför göra den ännu svagare? (Med hjälp av uppbyggda skor, inlägg osv..). Samma här känner jag: IT MAKES SENSE! Vad blir det för balans om man gör så??

Å genast drog jag paralleller till min problematik jag dragits med i flera år, där jag plötsligt inte skulle träna vissa muskler i kroppen alls! Nu när jag tränar allt igen, så funkar det bra och det känns som att det kommer att rätta till sig! Det känns så jäkla mycket mer logiskt!

Till sommaren blir det inköp av ett par tunna, lätta löpardojor, som gör att det blir mer "barfotateknik" och tills dess får jag öva mig i att springa i strumplästen på bandet då å då! ;) För den som vill ha det riktigt "äkta" finns t o m skor med tår, typ som en handske för foten! Inget för nån vinter-utelöpning i jämtland dock! ;)

De flesta elitlöpare är "häl-löpare" och det funkar ju bra som man ser, MEN det känns bra att veta vad som är skonsammast för kroppen! Jag vill undvika och förebygga skador så långt som det är möjligt, då det verkligen sätter käppar i hjulet och tar TID att komma tillbaka! Å för en normalviktig människa (många elitöpare är ju tunna som värsta skeletten..) blir ju belastningen en helt annan.. kroppsvikten upp till gånger tolv i varje "stöt" är inte att leka med! ;)

Funderare som jag är, kan jag inte låta bli att fundera över styrketräningen också, är det bättre att köra ner "barfotatänk" där också? (Kommer självklart inte snuska omkring barfota på gymmet, men skorna gott folk, jag tänker på skorna!)

Intressant är det att lära sig om kroppen och dess funktioner i alla fall! Å fullärd kommer man aldrig att bli! =)

Apropå det har jag inte börjat läsa teorin än och snart är det dags! Mycket latinska termer som ska bankas in i kraniet, så det är dags att ta grabbatag till veckan när mitt nattjobbsmaraton är till ända! =)

onsdag 15 december 2010

Cravings!!!






Jag har cravings efter olika saker i olika perioder! Kanske är det kroppen som behöver dessa eller så är jag bara sugen ändå, vad vet jag? ;)

Just nu är jag helt tokig i lök, spiskummin, cayennepeppar, soja och havssalt med chili! Bara måste ha i allt (nåja, nästan) jag äter! :-)

måndag 13 december 2010

JAG KAN!


Jag jobbar på den tanken! Har så otroligt många människor i min omgivning som tror på mig och det gör det så mycket enklare!

Det är lustigt dock hur en gammal tanke kan rota sig fast och vara förjävligt svår att skaka av sig..

För flera år sedan, hade jag tävlingstankar och ville satsa på det. Nu blev det inte så och idag är jag tacksam över det, för jag var inte i balans för fem öre på den tiden. Det hade inte blivit bra.

I vilket fall, när jag yttrade mina tankar och drömmar, var det en kille på gymmet som sa till mig: - Det är ingen idé att du ens försöker, Susanne. För du har inte de rätta förutsättningarna.

Den kommentaren tog HÅRT på mig. Grävde ner mig och kände mig fullkomligt värdelös och än idag gör det lite ont i hjärtat när jag tänker på det.

Nu är det upp till MIG och ingen annan att verkligen släppa det där! Att utrota den där tanken, för den gör ingen som helst nytta, tvärtom bara skada!

Den enda som sätter gränserna är JAG. Med tid och tålamod och VILJA kan jag komma hur långt som helst! Jag har fortfarande en liten tendens att ruska av mig de positiva och peppande ord jag får, medan ord av motsatt karaktär borrar in sig som giftiga pilar i mig och gör sönder mig.

Tankar är kraft och tankar går att förändra! Jag behöver alltid alltid komma ihåg det!

Å jag behöver alltid alltid jobba aktivt med mina tankar! För de är precis som kondition - en färskvara!

Heja heja heja!!!

fredag 10 december 2010

Sanna ord i ett fint sms!


Häromdagen skickade jag sms till en av mina bästa vänner. Allt känns så himla bra just nu, som att allt går min väg! Allt är med mig! Själen, kroppen, hjärtat! Får sånt underbart stöd av min omgivning och känner att alla TROR på mig och det gör det lättare att hålla fast vid min egen tro på mig själv!

Fick ett sånt fint svar så jag vill dela med mig av de sanna orden! :-)

"Du är levande Susanne, så härligt att läsa! :) Livet är som en rullande snöboll som växer sig större och större och tack vare våra tankar, känslor och drömmar (det vi skapar/tror på) får vi det liv vi vill ha! Varje dag, varje minut och varje sekund är en möjlighet att göra det vi vill och ingen dag är dag är det för sent för att förändra våra liv och tankar. Det gäller att våga släppa taget om våra mentala hinder och lita till sig själv/ följa sitt hjärta/ pröva sina vingar! De vi är födda med, som kommer att ta oss ut på livets äventyr. Så länge du tror på dig själv och känner att du har stöd från dina nära och kära så kan du nå hur långt som helst! Allt är möjligt och kom ihåg att vart du än går - så ta med dig ditt hjärta! :) "

torsdag 9 december 2010

Mörbultad!


Känner mig totalt mörbultad idag! Röven, spirorna å magen värker efter tisdagens pass och ikväll har jag malt på med rygg, biceps å så alla mina rehab-övningar på det! Blev ett par timmar på gymmet! ;)

Övar teknik hela tiden för jag vill få det att fastna nån gång, men eftersom jag körde själv och det inte finns speglar att kolla i hela tiden, är jag osäker om jag gjorde rätt.. jaja lika illa som förr lär det väl inte va iaf hoppas jag!

Tänkte göra ett ryck här hemma efter gymmet, men dog i soffan nu! Sjukt trött! Sov ju bara ett par timmar idag också, eftersom jag vänt dygnet idag. Får bli en snabbdusch å kvällsfika (ägg ägg ägg) å sen sängen istället! Ska upp tidigt imorn och sticka till gymmet, sen jobbar jag från 13-22! Så jag kör ett städrace som nedvarvning efter passet imorn istället! :-)

tisdag 7 december 2010

Vinnarskalle!!!


Detta är något jag verkligen behöver jobba på!

Bomba på med POSITIVA TANKAR!

Ingen plats alls för tankar av negativ karaktär! Dessa är inte konstruktiva och gör inget gott - alls!

TRO PÅ MIG SJÄLV!

Se MÖJLIGHETER! Inte hinder!

Göra det bästa av MINA FÖRUTSÄTTNINGAR!

Återigen: TANKAR ÄR KRAFT!!!!!

fredag 3 december 2010

KÄRLEK!!!


Citerar Sanna Ehdin:

Problemet är att vi söker efter kärlek i fysisk form, när det är en energi som inte är bunden till form utan finns överallt… Lösningen är att leva i och genom den – och då ökar den i kraft! ♥

Den finaste jag vet!


Den allra finaste kvinnan jag vet - är min älskade mamma!

Det finns ingen så vacker, klok, varm och godhjärtad som hon!

Utan henne hade jag inte funnits här på denna jord - i detta liv!

Det är något speciellt med kärleken till en mamma!

Jag är otroligt tacksam över att jag har just den mamma jag har!

Jag vet att det inte är alla förunnat att ha en underbar, förstående, kärleksfull familj!

Jag är otroligt tacksam över min!

♥♥♥

torsdag 2 december 2010

Träningsinspiration!


Inspirationskällor är något som verkligen höjer ens motivation och vilja!

En vän till mig är en sån inspirationskälla! En glad varm solstråle med en ödmjukhet som få besitter! Det räcker med att jag ser henne i gymmet, så ökar min träningslust och kämparvilja med flera hundra procent känns det som!

Jag älskar muskler! Har alltid gjort och kommer alltid att vara fascinerad av det! Är så otroligt fascinerad av kroppen och hur det går att modellera om den med styrketräning!

Jag älskar målmedvetenheten! Att ha full fokus på målet och tänka att målet helgar medlen! Att brinna för det så att inget stoppar en!

Att inte bara bygga muskler utan även "bygga pannben"! För det är mycket tankarna, den mentala inställning och VILJAN som gör det!

Motivation - självdisciplin krävs för att en helhjärtad förändring ska ske! Det krävs tid, kraft och tålamod att uppnå en stor förändring!

Positivt tänk - positiv energi!

Energi kan föra dig hur långt som helst och hålla din motivering på topp! Med rätt energi klarar man allt! Med positiv energi klarar man att hålla bort den negativa och fortsätta mot sitt mål!

Jag blir superinspirerad av människor som Cissi - som visar att det är möjligt! Å att det aldrig, aldrig någonsin är för sent! :-)

Sen gäller det att komma ihåg att just se det som en inspirationskälla och att inte jämföra sig med andra, utan istället att köra sitt eget race, sin egna tävling!

Hur bra fysik du kan bygga och hur lång tid det kommer att ta, beror på saker som ålder, kön, genetik, träningsmetoder, motivation och vila!

Men inspirationskällor är grymt bra för motivationen!!! :D

BESTÄM DIG - och GÖR DET!

Å ni som har möjlighet att vara på plats på Luciapokalen i år får heja lite från mig! :-)

Sköna människor!


NÅGOT måste jag allt ha gjort rätt i mitt liv - eftersom jag drar till mig så mycket sköna människor! Såna där underbara personligheter som är strålande vackra hela vägen inifrån och ut! Som har ALLT! Som sprider positiv energi och gör att jag bara tok-älskar att LEVA! :D

Åh jag är så himla glad och tacksam över att ni finns och är precis de personer ni är!

Vilken LYCKA! :D

onsdag 1 december 2010

Mot nya mål!



Jag är laddad som bara fan nu!!!!!

Har varit i gymmet 2 dagar i rad nu, 4 timmar om dagen, och övat teknik i olika övningar! Det börjar faktiskt ta sig, även om jag blir frustrerad över de övningar jag inte riktigt får till, men det kommer väl det med! =) Tålamod är ju inte min starka sida, så jag får öva mig på det oxå! Är glad att jag har nån att öva med, känns som att det skulle varit svårt att prova själv utan att ibland ha minsta susning hur det ser ut (när inte spegel finns tillgänglig exempelvis).

Min första vecka med skärpta matvanor har väl gått sisådär. Varit kass i magen pga de där parasiterna i vattnet som jag tydligen hann få i mig. Igår fick jag bara i mig lite youghurt på kvällen, middag var inte att tänka på.

Idag har det gått bättre dock! Jag gillar att köra rivstart när jag ska komma i form, så att jag tappar en del i början, blir lättare motiverad att köra vidare då. Men nu kör jag på som jag bestämt, det får ta sin tid. Tålamod. Bättre att äta ordentligt med energi och röra sig mer, och se vad som händer! Det är lång tid kvar till sommaren så jag kan skynda långsamt! =)

Mina mål nu är

* Slipa på tekniken i alla övningar så att den verkligen sitter!

* Öva mig i upplägg av instruktion - att bli en bra coach!

* Komma igång och köra ordentligt i gymmet! Fokus på mer magträning så att jag får fram de där efterlängtade rutorna! Å har muskler att hålla emot med så att jag kirrar hållningen!

* Få igång konditionen igen! Har turen att min nya träningskompis är grym på det där med intervallträning, så det ska bli spännande att köra igång!

* Toppa formen! Är ju inte sommar än på ett halvår, så jag har god tid på mig och kan skynda långsamt! Som det är nu känns det bara jobbigt att få i sig all mat, känns som att jag äter mer än vanligt, men får väl se vad som händer å sker med kroppen och modifiera därefter med tiden, om/när det behövs! =)

(Å näe.. det är definitivt inte min mage på bilden... ;) Å inte jag på nån annan bild heller för den delen.. hahaha)