Älskade träning!

Jag vet helt seriöst inte hur jag skulle fungera utan träningen?

Den skänker mig ro i kroppen och ger mig sann glädje!

Är extra glad att jag har min tävlingssatsning att fokusera på nu och utbildningen! Där kan jag lägga min energi och faktiskt få något tillbaka!

Jag är sådär liten och ynklig nu igen. Hatar det. Men vet att det går upp och ner och att det måste få vara så ibland. Jag tappar hoppet ibland på vissa områden i livet, det kommer tillbaka, men ibland behöver jag få tappa tron en stund. Somliga saker tycks ge mig mer bekymmer än nöje.

Med träningen är det inte så. Den finns där som en trogen vän! Jag vore förlorad utan den!

Det SKA gå!

Kanske tar tillbaka det jag skrev nyss, om armhävningar. Nu petar skulderbladet rätt ut sådär olycksbådande, på höger sida! Blir att jobba järnet med baksida axlar, rotationsövningar å roddövningar nu, å se till att stretcha bröstet ordentligt.

Jag erkänner att jag blir lite skraj när det blir såhär! Vill inte bli hindrad av detta, jag SKA nå mitt mål och min dröm, att jobba med träning och detta ska inte få hindra mig på vägen! ser jag till att stretcha ordentligt nu och prioritera ovanstående övningar, så hoppas jag att det går vägen! Det måste!

Funderar på om jag ska utesluta bröstträning helt ett tag? Jag är lite lost i detta med skador och hur jag ska komma tillbaka..

Hittade en tokbra blogg idag iaf när jag googlade, där jag hittade en massa matnyttigt! Ska läsa in mig lite mer där ikväll! =) ---> Axon

Chilla bruden......!!!

Behöver påminna mig om det ibland - att jag ska chilla lite! Jag har blivit bättre på det, mycket bättre! Insett att jag behöver göra prioriteringar och val för att hitta balans och må bra! Förut hade jag alltid tusen järn i elden. Men som ni redan vet, så ska man akta sig för att ha så många järn i elden att elden slocknar! Det är lätt att det skenar iväg och blir för mycket när allt är så himla roligt att jag bara vill vill vill!

Exempelvis hade jag stora planer på längdskidåkning den här vintern, tänkte att jag köper ny utrustning och satsar! Simma vill jag också börja med! Men efter lite eftertanke väljer jag att välja bort dessa två åtminstone för en stund framöver nu!

Jag prioriterar inte bort mina 4 styrkepass i veckan, det finns inte! Å så behöver jag komma igång med spinningen ordentligt både för konditionens och teknikens skull. Håller också på att leta låtar för fullt till mitt pass! Å så har jag ju min hemmaträning (som visserligen bara tar 17 minuter åt gången, men som jag inte heller vill prioritera bort). Å så älskar jag ju att springa och det vill jag också hinna med. Å hundarna ska ha sitt, så långpromenaderna - nä de blir kvar i schemat förstås!

Å nån gång ibland kanske kroppen vill ha lite vila också!

Så jag väljer att nöja mig med detta nu och det känns faktiskt bra! :-) Jag har varit i den sitsen förut, att jag kört på tills det blivit för mycket och jag tappat gnistan till allt till slut, försökt töja ut dygnets 24 timmar för att pressa in bara liiiite till! det håller ett tag - men inte i längden!

För att livshjulet ska snurra på bra behöver alla ekrarna i hjulet vara lika långa. Balans kallas det. Vila, träning, mat, sömn, egen tid, tid med andra osv. Då rullar det på fint utan knackigheter! :-)

En annan grej jag övar mig på är att låta mig vara nybörjare på saker. Att påminna mig själv om att jag behöver faktiskt inte vara proffs på allt från första början. Faktum är att det är ganska så omöjligt! Alla är vi barn i början! Behöver också öva mig på att köra MITT race. Jämföra mig med mig själv och mina framsteg, ingen annan! Har ibland lätt att höja alla andra till skyarna och glömmer bort att ge mig själv cred! Lägger lätt ihop summan av allt som "alla andra" är bra på och så ska jag liksom kunna allt det där, men glömmer att de kanske är mindre bra på andra saker, som JAG är bättre på! Alla har vi våra styrkor och svagheter! :-)

Det är lätt att bygga upp stora berg av små små gruskorn ibland! Å när man utmanar sig själv och vågar göra saker som känns lite obekväma eller hemska, det är då man kliver vidare, ut i utvecklingszonen och trygghetszonen växer sig allt större! :-)

För övrigt har jag varit på PT-challenge nu på morgonen och DET kära vänner, KÄNDES i hela kroppen! Trodde i min enfald att jag var en smula vältränad, men nu är jag inte fullt så säker längre! ;) Kände mig väldigt mör i kroppen efteråt men sken som en sol när jag knallade från gymmet, hög på de där underbara endorfinerna! :D

Insåg att jag blivit förjävla klen när det gäller armhävningar, så nu ska jag börja träna såna hemmavid! Ska ta det lugnt och lyssna på kroppen! Min axel är faktiskt bra nu och jag får inte bli så rädd för att den blir lite öm efter vissa övningar. Sista gångerna jag varit till kiropraktorn har det varit mer skulderbladet och upp mot nacken det "fastnat" och sidorna blir allt jämnare! Är fortfarande lite klen och förtvinad på höger sida, men jag ska träna smart och jag SKA komma tillbaka! Allt går med tid, tålamod och vilja! Är oerhört tacksam över att kroppen läkt och blivit bra! :-) Älskade fina kroppen som gör att jag kan ägna mig åt det jag älskar allra mest! :-)

Att lyssna på sin kropp!

Att lyssna på älskade kroppen sin! Så viktigt det är!

Igår gick jag av mina nattskift, så helt förklarligt att jag var trött igår, sega vända-dygnet-dagen.

Inatt sov jag dåligt, värkte i benen av någon underlig anledning. Kändes som växtvärk ungefär, men det kan det ju knappast vara ;) Vaknade om och om igen, försökte hitta någon ställning bekväm att sova i. Lade spikmattan under benen vilket lättade lite.

Idag är jag fortfarande trött och har ont i benen. Kroppen är trött och skriker: VILA! Så jag gör så idag. Vilar och lägger ingen energi på att undra varför jag känner mig som jag gör. Känns lite surt att vila då jag redan "vilat" i 3 dagar. (Endast promenader, vilket för mig är synonymt med vila).

Vill kroppen ha vila, så ska den få det - såklart! Jag ska jobba MED min kropp, inte EMOT den!

När jag är pigg funderar jag ju inte mer över det, då kör jag på och gör allt det jag gillar att göra. Tränar - ibland flera pass om dagen. Inget mer med det liksom!

Men när kroppen är trött, då har jag ofta så svårt att förstå det och ska analysera hit och dit. Det är ingen idé, bara att lyssna på vad kroppen säger till en och det lönar sig i slutänden!

Jag tror att det är tack vare att jag faktiskt lyssnar på kroppen nu, vare sig det gäller träning, vila, mat eller annat - som jag nästan aldrig är sjuk numera! Tidigare var jag konstant sjuk, drogs med ständiga förkylningar. Att bli sjuk var nog enda sättet för min kropp att få stopp på mig. Annars skenade jag konstant! Körde för fullt på alla cylindrar, gasen i botten utan minsta tanke på att ibland bromsa in!

Det är lite så det är med tankarna också. Så länge jag är glad och bekymmersfri, funderar jag ju inte över det. OJ, varför är jag såhär glad? Vad kan det bero på?

Men när jag är ledsen, olustig, då ska det genast analyseras in i minsta detalj och ibland grävas ner sig i också. Vilket knappast gör saken bättre. Det är viktigt att få känna sig ledsen och liten ibland. Det är utrensande att gråta ut precis lika viktigt som att vara glad och skratta! Det du kan känna - kan du även läka!

Men i såna stunder försöker jag numera att acceptera känslan. Okej, just nu känns det såhär och då får jag låta det vara så! Jag gör något som får mig på bättre humör, Det kan räcka med så enkla saker som att gå en promenad eller ringa en vän.

Ibland kan jag inte göra något åt vissa saker som händer. Men jag kan göra något åt min attityd till det som händer! Så oerhört mycket mer kraftfullt än att ge näring och energi till skräptankar och se sig själv som något slags offer.

Idag vilar jag. Idag bara är jag. Min kropp kommer att tacka mig och ge mig så mycket tillbaka genom att ge mig nya friska starka tag sedan! :-)

Peppad och sugen!

År så otroligt pepp och tänd på träningen just nu! Igår när jag var på gymmet var 2 st som jag känner lite där och körde och jävlar vad de körde på! Funktionell träning, mest med kroppsvikten, precis sådär som jag vill köra!

Har fått en länk att kika på som jag har studerat ett tag nu. Fattar inte för mitt liv hur jag nånsin ska kunna klara det där?!

Men det är väl bara att bestämma sig och köra! Ta ett rejält kliv ut i den där utvecklingszonen för jag kommer ärligt talat att känna mig som en clown i början om jag ska försöka köra nåt sånt där på gymmet! En KLEN clown! Men även en sjumilafärd börjar med ett steg. Å Rom byggdes inte på en dag! ;)

Har varit hyfsat aktiv idag, även om jag inte ännu gett mig in på denna typen av träning. Blev rygg/mage på morgonen, morgonpromenad, lunch-spinning och långpromenad med syster å hundar. Känner mig skönt trött nu, men lite små-dampig ändå. :P

Har börjat hamna lite mer i rätt riktning känner jag, att jag börjar traska in på rätt spår, det som är menat för mig! Fast alla kringelkrokar hit å dit har nån mening de oxå! Helt övertygad!

Har så mycket jag vill göra och som ja känner mig pepp på nu! Bäst att smida medan järnet är varmt! ;)

Å det är inte tjejen som är med i filmen som skrivit brevet.. Tjejen på bilden menar jag! ;)

Nytränad!

En trött kroppkaka idag, men stack iväg till gymmet anyways! Finns nog inget som får mig att må så bra som träning! Oslagbart!

Brukar vara duktig på att koppla bort allt annat när jag tränar, går in helt i min egna lilla värld, har full fokus på träningen och är totalt här och nu.

Idag gick det sådär, hade tankarna nån helt annanstans och var inte fokuserad för fem öre.. Men det kändes bra att jag var iväg och körde ett snabbt och lätt pass iaf! Lite är bättre än inget är min nya devis!

Mår gott i kroppen och själen nu och ska bara ta en snabb dusch innan det är dags för sista jobbpasset för denna omgång! Så otroligt skönt!!! :-)

Tacksam över att jag har en frisk å stark kropp så att jag kan göra det jag älskar mest! :)

(lite skakig när jag tog bilden så den är suddig men men)

Älskade träning! Livsviktiga musik!

Avslutade nyss en timme på löpbandet. Sprang inte, gick i motlut i hyfsat tempo. Det går bättre för varje gång, jag blir starkare och det är inte lika ansträngande. Höjer lutningen i perioder för att vänja kroppen. Så otroligt skönt och jag var sjöblöt av svett när jag klev av.

Mår sådär vansinnigt bra i hela kroppen och själen! Träningen är en livslång kärlekshistoria! Hade med min mp3 som jag nyss laddat i ny musik i. För mig kan det göra en oerhörd skillnad när nån av mina favoritlåtar dyker upp! Plötsligt vaknar kroppen till liv lite extra och hittar massor av extra kraft som jag inte fanns där!

Kroppen rör sig i takt till musiken, allt går så otroligt lätt och jag fylls av ett enormt lyckorus!

Det kanske är lite så det fungerar i relationer också? Vissa människor är som de där favoritlåtarna! De plockar fram ens bästa jag! Fyller en med massor av energi, gör att man hittar extra kraft och känner sig så förbannat lycklig, stark och glad! :D

Önskar er alla en härlig helg! Själv skall jag hoppa i duschen och sen bege mig mot jobbet. 2 nätter av 4 avklarade, 3e inatt, snart är det över för denna gång! :-)

(å NEJ, det är INTE jag på bilden hahaha..)

Trötta ben...

Ibland vill inte kroppen riktigt som man själv vill! Körde nyss min morgonträning. Har ju 2 tränings-DVD som jag brukar köra hemma. Den ena är för ben/rumpa, den andra mage/rygg. Brukar köra dem varannan dag. Träning med den egna kroppsvikten "bara" men det biter bra! Har blivit starkare och starkare under de 2 månader jag kört, men ibland är inte dagsformen så bra. Idag var en sån dag.

Sov äntligen ut inatt så jag "borde" ju vara pigg och stark, men nej. Benen var jättetrötta, tunga som blyklumpar, timmerstockar! Så jag körde lite lättare idag. Ibland orkar inte kroppen som man vill helt enkelt. Har kört dubbla pass plus promenader nu i många dagar, så nu får det bli en långis med hundarna istället och OM jag piggnar till i kroppen kanske ett lättare benpass på gymmet ikväll. Vädret ute ser grått ut, tror inte att det regnar, inte än iaf! Kanske sticker ner på stadium å letar rätt på nån schysst keps som jag kan gömma håret under när jag ska ut å knata! =)

Paolo får agera illustration för benträning i dagens blogg!

Tar det goda med det onda!

I Tisdags gnällde jag över att jag inte kände någon värk i benen - jag som körde så hårt med dem i Måndags! Det man önskar brukar man ju få och således har jag känt mig smått invalid i 2 dagar, först idag börjar träningsvärken släppa!

Jag har alltid haft lätt på att dra på mig vätska i kroppen, sväller lätt när jag tränar och går alltid upp en massa innan jag får mens.

När jag tränat ben är det värst, benen känns som timmerstockar och visst, de är rätt stora från början, men då känns de enorma! Idag, på tredje dagen efter benpasset börjar vätskan släppa i benen och så brukar det alltid vara. Känns alltid lite obehagligt de första dagarna när benen känns sådär svällda och otäcka, men jag vet ju att det släpper sen och jag älskar att ta i när jag kör! Jag är ingen liten speta längre och jag vill inte vara det heller. Att vara som jag är nu är så mycket mer värt än att svälta mig och hålla på med konstigheter som jag inte mår bra av!

I år ska det bli fina muskler på dessa ben - basta! Vägen dig är tung träning, det finns inga genvägar! ;)

Så måste jag känna mig som ett svullet monster två dar i veckan, så kan jag faktiskt köpa det! :-) Nu är det tålamod som gäller med träningen, rom byggdes inte på en dag! Å en förändring sker sakta men säkert!

Är så otroligt glad att jag faktiskt får träna hela kroppen nu! =) Varje bröst och axelpass är en sann glädje! :D

Hoppetossa!

Känner mig som en glad jäkla hoppetossa idag! Var så seg ett tag, men nu har jag vaknat till liv, spelat härlig musik på hög volym och dansat loss som en dåre här hemma! :D Dansar nog hellre än bra, men dansa ska ju va KUL! Har precis kommit på att jag ska ge mig själv en försenad julklapp i form av ett hopprep! Det är ju grymt kul att hoppa hopprep och bra träning dessutom!!

Imorn blir det gymmet igen som det känns! Längtar dit nu! Min axel har gjort ont nu i några dar, så jag är glad att jag snart ska till Anton igen och knäcka mig tillrätta! Känner mig i övrigt bra i kroppen och trivs med mig själv! :D Underbar känsla!!

Har två jobbhelger kvar nu, sen är det dags att dra ut å skaka röven igen! I like!! Är som vanligt schizofren i känslorna och tyckandet! Ena dagen längtar jag efter att träffa nån och nästa känns det så underbart att vara själv, göra precis som man vill, röja järnet med vännerna! Idag är en sån dag! Känner inte den minsta lust att träffa nån karl! För det mesta är det så jag känner ändå och det är skönt! =)

Underbar morgon!!!

Klev upp tidigt imorse då jag skulle möta Malin på gymmet kl 8 för träning! Det var SEGT att ta sig upp, sov inte många timmar inatt och igår var jag ju bakis hela dagen.. urk, inte bra Susanne, blir ju fest till helgen oxå.. men sen får d fan va nog! ;) Har haft galet kul dessa två helger iaf och det kommer jag att ha till helgen oxå! Kul att få en helkväll med Anne och att få träffa lite nytt folk!

Enligt mina kära kollegor, är hockeyspelare helt galna, har gruppsex och pissar på varandra, så jag väntar mig en helt galen fest!! *asg* (och för er som inte har humor, så var det där just det - humor! ;) ) Det är alltså julfest med Ösd hockey till helgen! ;)

Tillbaka till ämnet! Fick inte i mig nån frukost, så jag drack rejält med vatten och tog en kopp kaffe istället. Det blev "bara" kondition idag, 45 minuter på löpbandet. Värmde upp i säkert en halvtimme, så Malin blev sen. Körde lite mage efter det, stretchade och drog sen hem för dusch och frukost! Mår så fantastiskt bra nu! Helt underbart sätt att börja dagen på!

Nu skall jag ut med hundarna en sväng, sen följa med mor å far ner på stan då de är i trakterna idag! Kul!

Ha en helt underbar Måndag alla därute! Ikväll börjar mina nattskift igen! ;) Glömde nämna.. det SNÖAR!!! :D Massor av mjuk vit härlig glittrande snö överallt!!!! LYCKA!!

Träning!!

Åh vad jag älskar att träna! Känna mig frisk och stark i kroppen! :D

Ett litet I-landsproblem med träningen är att ju mer jag tränar, desto värre ser jag ut med kläderna på, men desto bättre utan! Betyder detta att jag måste springa omkring naken snart? ;)

Haha skämt åsido.. det ÄR verkligen så! Benen exempelvis smäller ju upp i size direkt! Det gör mig inte så mkt, för det är schysstare med muskler än sladder tycker jag! Men jeansen kan jag ju slänga åt fanders, alternativt köpa nya.. Jeans öht är svårt tycker jag! Däremot sitter leggings å andra tajta grejor bättre å bättre ju mer musklerna bättras på, så jag får väl köra såna istället! ;)

Nåväl, apropå det är det strax dags att bege sig mot gymmet för ett rygg/mage-pass! Ska värma upp på den älskade roddmaskinen, är barnsligt förtjust i den!! :D Igår var jag ensam på gymmet, rodde som en dåre och skrattade som en galning!!!

Sen blir det långpromenad med hundarna och ikväll fest hos Linnéa och Hans! Men först en vända med snabeldraken här hemma å lite annat småfix! =)

Ha en finfin Lördag ni som läser! Kärlek!

Det går bra nu!

Steg upp 6 imorse, drack kaffe och käkade lite frukost. Har svårt att få i mig nåt på morgonen, men något var jag tvungen att inmundiga om jag skulle orka köra ben på gymmet. Värmde upp på bandet i 20 min och sen körde jag igång! Orkade inte köra så tungt som jag hade tänkt mig, men öste på så gott det gick! Var tung och lite skakig i benen vilket förmodligen berodde på att jag sprang igår. Skönt var det att träna iaf även om benen kändes som stumma timmerstockar efteråt!

Jag vill verkligen bli stark i benen igen så jag kommer att ösa på med benträningen (och all annan träning med för den delen) nu. Vilket innebär baj baj jeansen jag har nu! Folk kan säga vad de vill, mina ben blir STORA när jag öser på i gymmet och det går fort! Brukar snabbt öka styrkan i dem OCH storleken kommer på köpet. Jag är väl inte fullt lika förtjust i detta faktum, men skitsamma, det får bli så! Tröstar mig med att ett par grova, starka, vältränade ben i längden nog är schysstare än ett par smala sladdriga slappa sådana!

Jag älskar att köra hårt och jag älskar att äta! =)

Idag ska jag hälsa på min älskade Linda för första gången efter att det vansinnigt hemska hände! Har jobbat innan dess. Det känns skönt att äntligen få krama om henne och träffa henne! Ibland undrar jag hur en liten stackars människa ska orka i livet? Det har varit ett tungt år för henne och så nu detta.. men man brukar ju orka bra mycket mer än vad man tror...!

Först tvättstuga och greja lite hemma under tiden dock. Stackars små älskade hundar fryser benen av sig i denna kyla.. jag är glad att vintern äntligen kommit hit dock! =)

ALLT har en mening!

Allt som sker i livet har någon mening!! Satt precis och tänkte på det här med träningen t ex, tänk vad många viktiga älskade människor i mitt liv som jag träffat genom den! SMs:ade nyss med min älskade vän Micke, som jag brukade träna med förut när han bodde här i Östersund, nu är han sen några år tillbaka boendes i Lidköping, där han fortfarande är väldigt aktiv med sin träning (vet nog ingen annan som är så i farten som honom) och även där jobbar som kock :) Han fyller nämligen år imorgon, men börjar sin resa imorgon tidigt på morgonen, ska till thailand och ha lite semester!

Om jag inte hade sysslat med träningen hade jag aldrig träffat honom!

Genom träningen träffade jag också min bästa vän Novie som nu bor i Stockholm. Jag brukar inte kalla någon min bästa vän så, men hon har blivit det! Hon är den jag alltid anförtror mig till, vi har ett speciellt band emellan oss och hon förstår mig alltid! Vi språkades först via ett träningsforum på internet som fanns på den tiden. Hon skulle flytta till Östersund och jag tipsade om gym här. När hon väl flyttat hit visade det sig att hon gick i samma skola, i samma klass som min syster! När vi bara träffat varandra nån enstaka gång åkte vi ner till fitnessfestivalen (2005) tillsammans och hade en härlig helg ihop nere i götet! Det var allt från tuggummi fastkletat under skorna och spårvagn som åkte fel (ja - helt sant!!). Där var början till en vänskap som kommer att vara livet ut!

Det var också träningen som förde mig samman med min kära vän Lisa som bodde här i Östersund ett par år. Hon är numera tillbaka i Göteborg där hon bor med sin sambo och hund och väntar sitt första barn! Det var längesen vi sågs nu, men de letar hus och när allt är klart, barnet kommit och allt lugnat ner sig, planerar jag att åka och hälsa på henne! Jag kommer ihåg hennes första fitnesstävling och alla våra resor till Sundsvall för poseringsträning, dräkter som skulle sys, alla våra galna träningspass! Jag kommer ihåg söndagarna då vi alltid åt ute. Jag kommer ihåg alla gånger vi degade i sängen, glodde på TV, smaskade godsaker och skrattade så tårarna sprutade! Jag kommer ihåg alla gånger hon kom och lagade mat till oss hemma hos mig och Jocke, matlagningstokig som hon var! Kommer speciellt ihåg en gång när vi alla var sugna på pannkakor och hon stekte pannkakor för kung och fosterland! Trodde vi skulle äta ihjäl oss! :) Saknar henne så mycket och ofta!!

Det var också på gymmet jag lärde känna min fina vän Markus. Ödmjuka fina kloka Markus, nuförtiden umgås vi på våra filmkvällar istället för att träna, då vi inte befinner oss på samma gym längre!

Träningen och jag har inte alltid haft en helt okomplicerad relation till varandra, varken träningen eller maten, men den har fört in så mycket gott i mitt liv! Nu när jag är i balans, njuter jag verkligen på en helt ny nivå av träningen och vad den skänker mig!

Vännerna.. jag har så många av dem! Helt underbara är de! Vissa har jag mött genom träningen, andra genom mina jobb, magdansen, skolan, internet eller på helt andra sätt! =)

Ni vet vilka ni är och jag älskar er alla!!! :)

Älskade träning!!

Har varit på gymmet och kört ett av veckans två rehabpass! Sen gick jag en lång promenad, känns så otroligt skönt i hela kroppen!! :D Humöret är på topp och kroppen känns skön och avslappnad! Ro i själen fick jag också på köpet! Lycka!

Märker att rehabträningen börjar ge resultat nu! Jag börjar se små muskler på baksida axlar som jag aldrig någonsin sett förut! Jag blir starkare i övningarna och då känns det riktigt kul och det faktum att jag måste köra 20 repetitioner i varje set och därmed inte kan köra toktungt, känns inte lika segt längre! Än så länge får jag bara köra mina rehabpass för rygg å baksida axlar. Mage å ben får jag ju köra som jag vill dock iaf! Tror det är dags att börja smyga igång med lite löpning snart också om jag ska va i hyfsad kondis till våren när jag å Malin ska springa vår-ruset! Är ju bara 5 km, och det fixar jhu en otränad, men kul om man kan springa på en ok tid!

LÄNGTAR tills kroppen är hel igen och jag får köra armar och bröst! Å framsida/utsida axlar! Axelpressar med hantlar är ju den roligaste övningen som finns! Blir snabbt stark i den och det tar inte länga förrän axlarna blir sådär "bulliga" å fina! Men tills dess funkar detta fin-fint som sagt! =)

Inatt är det sista jobbnatten! Imorn vänder jag dygnet så det blir max 4 timmars sömn imorn! Ska till älskade Gevåg, då jag besiktar bilen onsdagmorgon! Med mig i bilen kommer jag att ha Kim å ett gäng hundar, inklusive mina! ;) Det blir som en liten cirkus i bilen! ;)

Första träningspasset på ett tag!

Det var såå jäkla skönt att köra igång igen!! Har inte tränat på ett tag nu, varit förkyld och sen känt att jag behövt bara "släppa allt" ett tag. Skräpa kallar jag det! Då bryr jag mig inte alls om vad jag stoppar i mig, tar en festkväll om ja känner för det, och skippar träningen en stund. Jag behöver dessa skräp-perioder igen, för de laddar mig och gör att jag längtar till träning och hälsosammare leverne igen! :-)

Idag körde jag dock första passet och det var grymt skönt! Körde ett av introduktionspassen, ska köra nu 3 ggr/vecka under dessa två veckor, innan jag kör igång med programmet, så att jag inte storknar av träningsvärk när jag kör igång! ;)

Jag är grymt LADDAD för denna utmaning! Älskar att utmana mig själv, kroppen och psyket Och är grymt spänd över slutresultatet!

Jag känner mig så jävla redo för detta nu! Det är otroligt viktigt VARFÖR man gör saker! Att man gör dem för sin egen skull, håller distans och balans under tiden och jobbar med den mentala delen också, så otroligt viktig!!

Kvällen har bjudit på promenad å film i sällskap med Robin å hundarna, en bra kväll mao! :-) Imorn blir d storhandling (som jag inte gjorde idag), massage, och sen bio på kvällen! :D Ska träna även torsdag och lördag denna vecka. Torsdagkväll kör ja igång med min nattjobbarvecka igen! Går av Torsdagmorgon och då ska jag sova, packa å sen drar vi till Göteborg en vända! Kommer att köra mina 3 pass till veckan, så att jag är färdig med dem innan vår lilla minisemester! Sen när jag kommer hem, då jävlar kör jag igång på alla cylindrar! ;-)

Vilken kväll! Grattis Robin - du är BÄST!

Igårkväll var jag till Timrå för att se min vän Robin göra sin tävlingsdebut i bodybuilding, i klass -75. Detta var en nybörjartävling och hans absolut första! Jag åkte ner med hans bror med tjej, med var oxå en vän till dem och hans tjej. Jag blev upp-plockad vid halv fyra, sen åkte vi förbi Mc donalds i lillänge och sen bar det iväg! Vi var där i god tid, en timme innan, tävlingen började 19. Det var sjukt mkt folk och blev till slut helt fullproppat, så det var skönt att ha fått sittplats!

Robins klass var först ut och jag fick äntligen se honom! När jag såg honom kliva upp på scenen, visste jag att detta inte kunde gå annat än riktigt bra! Han var i så jäkla bra form!! Har inte sett honom på en månad nu tror jag, då han inte orkat med något socialt liv på slutet. Allt blir så extremt på slutet, inför en tävling och det mesta kretsat kring mat och träning. Ju närmare tävling det kommer, desto mer extremt blir det. Detta har jag haft full förståelse för. Han har kämpat så länge för detta och jag är så grymt imponerad!

Många frågar sig kanske varför man gör en sådan här sak, men jag förstår det absolut, till hundra procent! Jag var själv sugen på att tävla för några år sedan, men då i fitness. Men för mig blev det för mycket, gav mer än det tog, och nu gäller det att hitta nya mål med träningen, för mål behöver man! Det går såå mkt bättre att träna då!

Tillbaka till ämnet ;-) Jag är så sjukt imponerad och inspirerad av människor som verkligen är dedikerad något! Som satsar allt och kämpar järnet för vad de vill, tror på och brinner för! Robin är definitivt en av dem!

Jag hejade på och skrek så jag tappade rösten igår! Det går inte att beskriva känslan när jag såg honom göra sitt allra bästa där på scenen, i sitt livs hittils bästa form! Jag kände mig så jävla stolt, rörd, glad och blev helt tårögd! Vi var 21 st som var där å hejade på och jag tror vi alla kände likadant!

Och känslan när jag fick träffa honom efteråt och äntligen krama om honom! Gud vad jag har saknat att få krama honom ordentligt! Vi brukar umgås intensivt, gå långa promenader och filosofera över livet och allt möjligt och han har en väldigt speciell plats i mitt hjärta! Han kändes så liiten! Tokbrun och med insjunkna kinder efter sista tidens hårda deff stod han där, lite trött, men strålande som en sol!

Jag blir helt tårögd bara när jag tänker på det!

Fan vad jag älskar dig vännen!!!!! Du är en sån fantastisk och underbar människa!! Är så oerhört glad över du är min vän och finns i mitt liv! Jag är så imponerad av din prestation, så jävla stolt, glad och rörd! Att du dessutom är en så otroligt fin människa, så glad, klok och ödmjuk, gör inte saken sämre!

Tack för att du finns!!! Och tack för den makalösa kvällen du bjöd på igår! Älskar dig!

Sovit länge idag!

Idag har jag sovit riktigt länge! Jag brukar alltid vara sjukt trött i kroppen på söndagarna, under mina jobbveckor då s a s. Det gör faktiskt stor skillnad att sluta 08.15 på morgnarna istället för 07.15 som man gör vardagar. Så jag har bestämt mig för att söndagar ska jag aldrig ställa larmet tidigare än 18, så att kroppen får chansen att återhämta sig om den behöver, och jag vaknade strax innan 18, så det var nog ett klokt val! Känner mig bättre i kroppen nu! =)

Ska dra i mig lite kaffe och sen sticka till gymmet för ett snabbt pass! Ännu ett beslut jag tagit, nattveckorna blir det snabba och intensiva pass. Kommer att lägga fokus på träning under mina lediga veckor, och mest köra underhållsträning på jobbveckorna. Det finns inte lika mycket tid under dem, och sömn och vila är viktigare, för att orka, spara kroppen och undvika att köra slut på mig och bli sjuk.

Känner mig svullen och otäck i kroppen och förmodligen är det för att jag ska ha mens om ca en vecka, brukar alltid bli ett vätskemonster innan dess, så det är bara att gilla läget! ;-)

Skön Lördag!

Idag har varit en fantastisk dag! Började morgonen med kombinerad gång/joggingrunda! Åt en god frukost, tvättade, eftersom jag hade tvättstugan idag, käkade igen och laddade för träning! körde ett bra pass på gymmet! Åt en god middag och fick besök av min älskade vän Robin! Surrade om en massa om allt mellan himmel och jord, gick en liten vända med hundarna, och avslutade med lite godis och en film! En kanondag!

Nu ska jag sova lite då jag ska ta morgonpromenad med en vän kl nio imornbitti! Jag är van långpromenerare vilket inte han är, så det blir roligt att släpa med honom! ;-)

Hoppas alla haft en underbar dag! :-)

Puss å kram å gonatt från en lycklig själ!

Att ge sig själv CRED!!

Det är grymt viktigt att ge sig själv lite cred då och då! Ganska ofta t o m!

Jag själv har lätt att lägga fokus på mindre bra saker jag gör, eller saker jag inte alls gör! Ibland när jag jämför mig själv med andra människor, så vill jag vara bra på allt som de är bra på! Men jag glömmer att jag är bättre än dem på andra saker! Alla har vi våra styrkor och svagheter och alla kan inte vara bra på allt! Ibland "plockar" jag ihop alla de där sakerna och ska minsann vara så jävla asbra på dem! Plockar lite från nån person, lite på nån annan. Och JAG ska kunna alla de där sakerna, PLUS det jag redan kan och är bra på!

Om någon exempelvis är jättebra på ekonomi och har järnkoll på allt sånt, då värderar jag det skyhögt och tänker shiiit vilken bra och duktig människa! Och så klankar jag lite på mig själv för att jag inte är lika bra på det. MEN jag glömmer att JAG har en massa bra sidor som kanske inte den där ekonomiskt sinnnade människan har! Att jag har bra hand med människor, att jag är väldigt omtänksam och att jag är en bra medlare. Dessa egenskaper kanske inte den andra människan har, så varför ska JAG vara så in i bombens bra? Ingen är perfekt! Men ibland är det precis som att jag tror det!

Det är bra att vilja mycket, att vara driven! Det är en styrka OCH en svaghet! För allt kan lätt bli ett enda virrvarr där man tappar bort sig nånstans på vägen!

När det gäller träning, så kan jag få för mig att, ja, jag går ju bara mina promenader och tränar mina styrkepass.. kondition är inte riktigt min grej. Jag borde allt börja cykla eller springa eller något annat flåsfrämjande! MEN HALLÅ! Nu ska jag ge mig själv cred istället! Jag styrketränar faktiskt! Det gör långtifrån alla! Och mina promenader, som kan vara väldigt långa och raska, de ser jag inte ens som träning, det är ju "bara" promenader! Men någon annan kanske skulle känna sig superduktig om den var ute och gick varje dag! Och promenader ÄR ändå promenader! jag älskar mina promenader och just därför blir de av! :D

Den bästa träningen är den som blir av! Träning ska vara rolig och lustfylld, så jag håller mig nog till min älskade styrketräning och mina härliga promenader! Just därför att jag älskar dem!

Jag är bra! På mitt sätt! Precis som du är bra på ditt sätt! ;-)