torsdag 31 mars 2011

Kosttillskott till salu



Då jag hoppade av min tävlingssatsning och inte äter kosttillskott längre har jag bl a en burk cellexpand och en burk aminosyror (även ett par burkar med typ hälften kvar i av dessa, synerlin, en burk CLA jag bara tagit ett par kapslar ur).

Maila på facebook/ skriv en kommentar för mer info/lägga ett bud =)

söndag 27 mars 2011

Låt mig presentera....!



Tillåt mig presentera: Mina livscoacher! De allra bästa! Mozart och Jonatan heter de! :-)

De vet så väl hur livet skall levas! De börjar dagen med att sträcka ut kroppen ordentligt och dra en rejäl gäsp! De njuter av sin mat och av att få röra sina små kroppar! Om de känner att de vill ha kärlek och beröring så visar de det - och ser till att få det! Om jag haft någon stressigare period och snurrat på utan att landa, så kan de verkligen ta ner mig på jorden, sätta sig i mitt knä och visa att nu är det vi som gäller, HÄR och NU!

Vill de leka och kampa, busa, så gör de det! De är liksom så självklara! Egentligen är ju allt så enkelt, det är vi människor som så många gånger gör det komplicerat! :-)

Älskade älskade underbara fina hundar! :-) Det är ren och skär kärlek!

Älskade fina kroppen!


Jag har bestämt mig för att ALDRIG MER klaga på min kropp! Har gjort det på tok för mycket i mitt liv! Varje dag när jag vaknar skall jag se på den med kärleksfulla ögon! Känna tacksamhet över att jag får vara frisk och över att den bär mig dit jag ska, att jag kan träna, dansa, skratta, sjunga - allt som jag inte kunnat göra utan en kropp! :-) ♥ ♥ ♥

lördag 26 mars 2011

Nyförälskad!


När man är nyförälskad, så vill man ju gärna hänga med den personen mest hela tiden! Det är sådär pirrigt å härligt å skönt på alla sätt å vis!

Så känns det just nu!

Jag känner mig smått nyförälskad i mig själv!

Vill hänga med mig själv mest hela tiden och trivs fantastiskt bra i mitt eget sällskap!

En relation väl värd att vårda! :)

Just nu känns det som att om jag så kommer att leva "själv" för resten av mitt liv, så är det bra så! Imorgon kanske jag tycker något annat, men här och nu njuter jag av denna underbara känsla! :)

Så om ni tycker att jag gått och blivit lite eremit av mig, så är det därför!

Allt har sin tid...!

Livet är fint!

Jag är lycklig, tacksam och glad! :-)

fredag 25 mars 2011

Åh vad jag tycker om...!

Åh vad jag tycker om...

Sena middagar

somna efter sena middagar

kliva upp tidigt på morgonen

endorfinfyllda löprundor

rött vin

kramar

mina hundar

mina vänner

min familj

mig själv

bra böcker

skön musik

skratt

tårar

vatten

solsken

månljus

nötter

insikter

utflykter

ärlighet

torsdag 24 mars 2011

Idag


Idag är en dag för pyssel och stök hemma, städa, rensa, tvättstuga och så hundgos och några kortare rundor med dem :)

Fick mens idag - äntligen! Den rensar ut i min kropp, känner mig alltid så svullen och obehaglig innan. Det har inte lagt sig än dock, är öm, trött, har ont och blöder som bara den. Kroppen signalerar vila idag så jag lyssnar på den och tar nya tag när kraften är tillbaka!

Allt har sin tid och plats! :)

Önskar er alla en fin dag :-)

onsdag 23 mars 2011

Har du djurtestade produkter?


Mår illa när jag ser de hemska bilderna och har skamligt nog inte tänkt på detta! Vill fasiken inte stödja nåt sånt där....! Läs DETTA BLOGGINLÄGG!!!

Kopierar även in Carins lista över märken som är okej:

BRA FÖRETAG =D

Bare Escentuals
bareFaced
Body Shop, The
Chanel
Clarins
Clinique
Coastal Scents
Decleor
Dermalogica
Dior
Donna Karan*
Dr. Hauschka
E.L.F Cosmetics
Eco Tools
Ed Hardy
Estée Lauder
Eyko
Goldwell
Gucci
H&M
Isadora
Kosmetikan.se
L´anza
Lily Lolo
LUSH
M.A.C Cosmetics
Make Up Store
Mary Kay
MD Formulations
MD Skincare
NARS
NUXE
Nouba
Nyx
OPI
Oriflame
Origins
Orly
Revlon
Rosen Serien
Smashbox
Stila Cosmetics
Tommy Hilfiger
Too Faced
Urban Decay
Victoria´s Secret
Viva la diva
Weleda
Wen haircare
Wet n wild

När jag gör slut...


När jag gör slut med något, behöver jag distans till det! I detta fall mina tävlingsplaner som jag klev av från för några veckor sedan, då behöver jag liksom en periods "detox" från allt det där.

Alla fitnessbloggar jag tokläst under den tiden, fixar jag inte att läsa i längre.. Jag fixar inte att läsa om/vara i kontakt med dessa kroppsideal. Jag säger inte att det är något fel med det, alla lever vi våra liv så som vi själva vill ha dem! Men JAG mår inte bra av dem just nu när jag ännu är lite skör efter att ha tagit steget bort från detta!

Jag tycker inte om att läsa om all denna kontroll, kontroll över maten, kontroll över kroppen, jag behöver släppa på min kontroll för att må bra och det har jag gjort nu. Därför håller jag mig ifrån allt detta nu.

Å sämst mår jag av bloggar där författarna konstant klagar på sina kroppar/slår på sig själva för att deras kroppar är o-perfekta. Det är "åh vad jag är tjock" och "kass form", feta lår och magar och allt vad det är.

Jag har själv sagt, gjort och skrivit så. Alltför många gånger. Jag känner mig rätt så klar med det och det gör ont i mig även när jag läser andras ord/tankar/känslor kring såna saker. Det skär i mig.

Varför slå på oss själva när vi kan säga fina ord till oss? Känna oss glada och tacksamma över att vi har vår kropp att bo i vår tid här på jorden?

Att "komma i form" kan vara en rolig bonus av träningen, helt klart. Jag tror dock att resan blir så mycket härligare, roligare och mer hållbart om det börjar i glädje! Glädje och njutning i sin träning, i sin mat, i sitt liv! För MIG är det så i alla fall. Detta är mina tankar och funderingar kring detta.

Träning är hälsosamt och så även sund mat. Men som med allt annat kan det bli för mycket av det goda även där. Att något tar över så att det blir ohälsosamt istället. Den gränsen kan nog bara vi själva känna, men därmed inte sagt att vi alla gånger gör det.

Funderar också då och då över allt detta med ideal.. Vi matas ju med dem konstant. Det är nog inte så enkelt att hålla distans till dem alla gånger! Precis som med alla annat i samhället blir vi ju pådyvlade att si och så ska det vara. Men vi är inte alla stöpta i samma form. Vi ska inte vara det heller. Det är det som är det fascinerande och underbara! :)

Så länge vi själva känner i våra hjärtan att vi har roligt, känner glädje, mår bra av våra mål och resor dit! Alla har vi olika resor, olika tycken, olika meningar och mål!

Det kanske blir lite osammanhängande nu, men så fungerar det för mig när jag skriver, det som behöver komma ut, printas ner och det får bli lite hipp som happ om det råkar bli så! :-)

Tillbaka till huvudämnet. Jag behöver alltid ett sånt här break när jag är färdig med något i mitt liv, när jag "gör slut med det". Jag har inte ens haft någon lust att styrketräna de senaste veckorna. Det tar emot att gå till gymmet, hela kroppen och själen stretar emot. Det är förknippat med en tung känsla just nu och då får det vara!

Benen är fulla med spring och därför ägnar jag mig åt den träningen istället nu, den som känns rolig! :-) Jag vet att jag kommer att hitta tillbaka till min styrketräning, det har jag alltid gjort, den har alltid funnits där även om vi haft våra separationer.

Jag följer känslan HÄR och NU. När tiden är mogen igen så är den det. Tills dess tänker jag inte stressa/tvinga fram något.

Jag är så glad och tacksam över att jag börjar hitta någon slags balans i tillvaron, i mitt fina lilla liv. Jag vägrar att döda lusten och glädjen. Å jag har blivit rätt duktig på att stå upp för mig själv och vara allt jag är.

Det är inte alltid människor omkring mig hänger med i mina svängar. Det svänger hit och dit och det kan gå fort! Men jag hänger med i dem, för de slingrar sig kring den rätta vägen. Och jag går hellre med stapplande steg på den rätta vägen än att med fasta steg gå vilse! :)

Livet är så otroligt spännande med alla sina turer hit och dit, alla händelser, känslor och allt som faller på plats efterhand!

Jag känner stor tacksamhet över det! Tacksam över att jag alltmer sällan halkar "ur spår" längre stunder. Å tacksam över alla dessa "ur spår" också! För jag lär mig något om mig själv varenda gång! Jag utvecklar styrka och mod och jag kommer lite närmare kärnan och mer och mer underfund med vem hon är - den där Karin Susanne Löfgren! Älskade fina lilla jag! :)

Nu kanske jag slirade iväg lite väl långt från rubriken, men det må så vara! :-)

Varför LCHF?


Ja varför äter jag enligt detta "tänk" ?

Den huvudsakliga orsaken är att min mage fungerar som den ska med denna kost! Jag har haft problem med den under större delen av mitt liv och provat att äta på de allra flesta sätt. Hade konstant stopp i magen förut. Värst upplever jag att det blir av mjöl, socker och mjölk. Min kropp klarar inte heller av för lite fett i kosten. Behöver fettet för att "smörja tarmarna" ;) .

Vet inte allt jag provat i mitt liv, rådet från läkarna har ju varit: mera fibrer! Vilket har varit direkt förödande för min stackars mage! Det bara förvärrade problemen! Motionerat och tränat har jag alltid gjort så det är ingen stillasittande livsstil som varit problemet. Under de perioder när magen krånglade som värst, kunde det gå över en vecka innan jag fick gå på toaletten, vilket resulterade i att jag till slut kräktes - nånstans var det väl tvunget att komma ut.. INTE KUL kan jag säga...! Men nu fungerar magen så himla bra! Enda gången jag kan bli svälld nu är när jag har PMS eller när jag fuskat och ätit mer kolhydrater och då får jag ju skylla mig själv..!

En annan positiv förbättring som skett sen jag började äta denna kost, är att jag nästan aldrig är sjuk numera! Tidigare var jag sjuk MINST en gång i månaden! Jag vet inte varför, men min teori är att om det ständigt är stopp i magen så kan ju knappast kroppen ta upp näringen som den ska och därmed försvagat immunförsvar!

Min kropp "håller liksom bra fason" av denna kost! Jag gillar att kunna känna mig avslappnad! Jag kan alltid ätas mig mätt, mitt sockersug är som bortblåst, jag äter när jag är hungrig och tills jag är mätt, allt sköter sig av sig självt!

Å den där seglivade myten om att vi behöver så förbannat med kolhydrater för att orka träna, måste vara en myt som sagt.. För mig fungerar det bättre än någonsin med träningen! Dessutom blir den kontinuerlig då jag sällan är sjuk numera! :)

Det var vad jag kom på just i denna stund, jag fyller på om/när jag kommer på mer saker! :)

tisdag 22 mars 2011

Indigobarn


Fick ett mail med en länk igår. Känner igen mig i nästan ALLT!

Älskade jag!


De senaste dagarna har jag mått så otroligt gott! Känner en sån stark och självklar kärlek till mig själv! Det är så underbart så jag vill krama om mig själv och hänga med mig själv hela tiden! :)

Hittade nyss en anteckning från Oktober 2009 där jag skrev om denna fina och livsnödvändiga kärlek:

"Älskade lilla jag! Åh denna underbara starka härliga kärlek! Det är den värsta, den bästa, den svåraste och den ljuvligaste kärleksaffären i hela mitt liv!

Kärleken till mig själv. Det har varit och det är fortfarande en brottningsmatch då och då! Men jag känner mestadels lugn, frid och äkta, stark och sann kärlek i dessa dagar! Jag har slutat brottas och börjat att omfamna mig själv istället! Det är fantastiskt och helt underbart!

Att se på mig själv med kärleksfulla ögon, det fyller mig med alla möjliga starka känslor och det får mig att såväl skratta som att gråta! Jag är en underbar själ som bor i min kropp denna tid på jorden.

Jag har under så många år av mitt liv lagt krokben för mig själv. Hånat mig själv. Hatat mig själv. Förpestat min egen tillvaro och gjort allt så svårt. Jag skapade det helt själv med mina tankar.

Ändå gjorde jag så gott jag kunde just där och då, och jag har förlåtit mig själv för detta! Jag ångrar ingenting i mitt liv, för det har gjort mig till den jag är idag! Jag känner och jag VÅGAR känna! Jag vågar vara den jag är idag och jag står upp för mig själv. Jag respekterar mig själv.

Jag har så mycket att ge, både till mig själv och till andra och jag får så mycket tillbaka!

Jag är så innerligt tacksam över att leva och finnas och över att vara just jag! Det är fantastiskt och underbart!

Tack för att jag finns och för att jag är jag! :)"

söndag 20 mars 2011

Måste testas!


Nötgalning som jag är måste jag ju såklart testa att rosta själv! :D

Hittade bla detta recept

Igelkott å päron!



Fick en igelkott och ett päron imorse när jag vaknade! Tror inte så många fattar vad jag menar, typ Novie, Veronica å Mamma kanske! :-)

Klockrena budskap som vanligt! :D

Hej mitt namn är cancer

Hittade ett intressant dokument på nätet. Se det inte som skrämselpropaganda, se det som inspiration. Att vara rädd för en massa saker gör inget bättre, men tror verkligen på självläkning och att det ligger mycket i dessa rader.....!

Jag t ex älskar mitt kaffe och kommer aldrig att sluta med det. Socker däremot kan jag lätt vara utan och trots att jag älskar rött kött kan jag mycket väl tänka mig att dra ner på det till förmån för mer fisk och fågel. Det gäller att hitta sin egen balans! =)

Kom också ihåg att positiva tankar verkar basiskt i kroppen och att negativa tankar försurar dig!

LÄS

lördag 19 mars 2011

Jag har en dröm!


Jag har en dröm! Något jag verkligen känner att jag vill göra! Nästa år? =)

onsdag 16 mars 2011

Kanske


Jag vet inte om jag orkar igen.

Orkar inte bry mig.

Orkar inte intressera mig.

Orkar inte ta nåt initiativ.

Jag vill inte va den som alltid vill.

Alltid faller.

Jag vill att någon ska vilja ha mig - helt jävla fucking hundra procent som jag är.

Jag vill att någon ska visa det.

Jag vill att någon ska ruska om detta hjärtat mitt.

Jag vill att någon ska öppna det igen.

Allt har sin tid.

Kanske händer det.

Kanske inte.

Jag lever frodas och älskar ändå.

Jag tappar tron ibland.

Men oftast är jag glad.

Lycklig som jag har det.

Å jag blir rädd när någon rör om och petar i det som jag så fint lagt tillrätta i ordning nu...

Bästa starten på dagen!!!


Nysprungen lycklig glad och nöjd liten människa! :-)

tisdag 15 mars 2011

Pappas dag!


Idag fyller världens finaste bästa lilla pappa år! :-)

söndag 13 mars 2011

Livet...


Livet är här och nu...

Tacksam över att jag får finnas och leva.

Tacksam över att jag är frisk och lycklig!

Idag är det exakt ett år sen min fina underbara älskade vän valde att lämna jordelivet..

Igår födde en annan älskad vän en vacker liten dotter..!

Jag hoppas, önskar och ber att du har ro i din själ där du befinner dig nu vackra Sandra..

Människor dör..

Människor föds..

Smärta, njutning, sorg och glädje...

Livet är så fint... trots allt... Trots smärta och saknad.. Så finns där all glädje och allt ljus..

Men i vissa stunder måste det få kännas lite tungt...

Choklaaaaaad!!!

Älskade goda choklad!!! Hittade ett recept i Livets goda-bloggen som jag måste testa nån dag! Ser ju hur gött ut som helst!!!!!

Chokladmums

Tungt!


Idag gick det tungt! Trötta, tunga ben! Tog det lugnt och lät det vara så!

Det är STORT för mig att kunna lyssna på kroppen, ta det lugnt när den signalerar det! Jag kan faktiskt ta hela vilodagar numera; göra-ingenting-dagar!

Jag har alltid varit fröken bråttom vare sig det gällt träning eller andra områden i livet! Nu har jag faktiskt lärt mig att vilan och lugnet är minst lika viktiga!

Jag har inte varit den bästa på att vara lyhörd för kroppen och dess behov heller. Pressat den för hårt trots skador och smärta, det har jag gjort många gånger, och bara varit irriterad och förbannad när den kollapsat sen. Jag har äntligen fattat att det inte funkar att hålla på så i längden!

Återigen: B A L A N S !

Jag märker sådan otrolig skillnad i kroppen när jag lyssnar på den! Får den ta det lugnt när den är sliten, äta vad den behöver - när den behöver, orkar den prestera bättre sedan! :)

Fina starka älskade kroppen min! Så mycket glädje du skänker mig!

(Är det bara jag som blir röd som ett jäkla stoppljus när jag tränar kondition? ;) )

torsdag 10 mars 2011

Energivampyrer...


Jag kan ju faktiskt välja vilka människor jag vill ha i mitt liv...

De som jag känner att de inte gör annat än drar min energi - behöver jag inte ha i mitt liv..

Ändå är det inte helt lätt att "göra slut" med dem alltid..

Min rädsla för att såra någon går inte riktigt ihop med det..

Men jag själv är ju den viktigaste personen i mitt liv...

Så varför funderar jag ens? Jag har ju svaret...

Oftast... Men ibland..



Oftast....

Oftast är allt frid och ro.

Oftast är allt glädje.

Men ibland....

Ibland är allt kaos.

Ibland är allt massor av gråt.

Just nu är ibland.

Det får vara så.

Fan vad snygg du är!



Alltså detta med yta. Utseende. Att vara snygg.

Vad ÄR det egentligen? Skönheten ligger ju som bekant i betraktarens öga!

Det ÄR roligt att göra sig fin! Att göra saker med sitt utseende och för sitt utseendes skull!

Men om en människa ENBART ser ens yta och inte det som finns inuti, så blir det rätt så tomt i längden.

Jag kan känna mig stressad av kommentarer om utsidan (även fast jag inte behöver, jag vet det..). Men t ex om jag träffar någon och enbart eller mestadels får kommentarer av det ytliga slaget, som enbart innefattar min utsida, känner jag lätt att "ja nu är det nog faan bäst att jag ser till att hålla mig SNYGG, att jag håller formen, ser till att vara tipptopp, för resten verkar ju inte vara något värt. Så om en fin yta försvinner - vad är jag då för denna människa?" (Fattar att jag inte behöver gilla läget gällande sånt, därmed inte heller sagt att jag GÖR det, men det är intressant att diskutera)!

Så vill jag ju inte ha det. Jag menar inte att jag ska göra mig så ful som möjligt för att nu "komma undan" detta. Och förresten vad är ful? Vad är snygg? Rätt så jävla subjektivt det med!

Har svårt att sätta ord på det, förklara hur jag menar. Men den som inte ser in till insidan, som inte älskar en för det man ÄR, hur man ser ut eller för vad man gör eller inte gör, det är liksom ingenting.

Utsidan ger insidan en chans - men insidan ger utsidan sin glans!

Någon som vid första anblicken ser ut som en riktig läckerbit i ens ögon och sen visar det sig att det synkar inte alls med personkemin, det själsliga, det man ÄR, då försvinner ju den där glansen.

Precis på samma sätt som att en person som vid första anblicken kanske inte är någon som attraherar en visuellt, men som visar sig vara en ordentligt skön jävel med en otroligt vacker insida - då blir ju även utsidan vacker!

Det är roligt att vara fin, framhäva sitt bästa yttre (inget fel i det och högst mänskligt skulle jag vilja säga), precis som att det är jäkligt skönt att kunna strunta i det totalt också, behöver båda delarna! Vill oavsett att det där inre skall skina igenom! Det är det viktigaste av allt!

Det gäller nog att vara sig själv. Vara den man är - med allt man är! Å då drar man även till sig de personer man passar allra bäst med! =)

Den älskade - är alltid vacker!

Sunk-time!


Att sunka är verkligen underskattat!

Ni vet.. sunka... göra ingenting... chilla.. äta nåt gott... sunka lite till...

Sunkdagar är verkligen livsnödvändiga ibland!

Keep sunking!!!

Matfunderingar!


Min mage styr mitt liv! Ja lite så är det utan att överdriva allt för mycket! ;)

Under förra veckan provade jag att "äta som vanligt folk". Dvs äta kolhydrater; ris, bröd osv, även socker.

Resultat? Hejvilt protesterande mage. Uppsvälld å uppblåst som en ballong å stopp i hela jäkla systemet! Det är bara att inse att det inte är värt det. Inte alls!

Funderar även om mina groteska sömnproblem under veckan som varit - kan ha någon koppling till förändringen i kosten?

Hur som helst så går jag tillbaka till det som fungerar för mig. Det spelar ingen roll hur gott det kan vara ibland med "vanlig mat" eller hur konstigt jag känner mig ibland för att jag inte klarar att "äta som alla andra". Hälsan går först och jag kan inte fungera i min vardag om jag ständigt mår dåligt. Funkar inte magen så funkar inte något alls i kroppen...!

Jag är väldigt glad och tacksam över att jag faktiskt har hittat ett sätt som fungerar för mig! :-) Att kunna läka kroppen genom att välja rätt mat känns så oerhört mycket bättre än att behöva medicinera och få en massa konstiga biverkningar på kuppen som mediciner ofta ger! :P

onsdag 9 mars 2011

Måste man alltid veta?


Jag vet. Sen vet jag inte. Sen vet jag. Sen vet jag inte.

Sådär håller det på.

Lite känslo-kaos i huvudet är det allt. Så länge det är så - finns ingen riktig plats för att släppa in någon..

En vän till mig satte så bra ord på det:

"Det är inte lätt att veta vad man känner alltid. Känner man sig kär kan det vara för att man så gärna vill det. Känner man sig tveksam kan det vara för att man är rädd. Men man måste ju ändå försöka följa det som känns rätt. Skulle du ångra dig så får du väl ta det som det kommer. Det är ju inte alltid man är öppen för en relation heller."

Å som alltid när det är kaotiska tankar som flyger omkring i huvudet - tror man att man är ensam i hela världen om att känna så.. Men det är nog såhär för oss alla ibland! :-)

Om en vecka!

Om en vecka har jag äntligen fått en tid hos bästa Anton! Min kropp kommer att tacka mig sen, för nu är det låsningar i hela höger sida som gör ONT!!!

Layout eller fotning?

Behöver du hjälp med layout på din hemsida/blogg eller om du letar en duktig fotograf - vill jag tipsa om min vän Jennie som är GRYMT DUKTIG på bådadera!!!! :D

P.S Du kan även gå in å gilla hennes sida på facebook!

måndag 7 mars 2011

Okej jag provade iaf!


Har provat att äta "vanligt" denna vecka. Resultat? Vilt protesterande mage....

Så nu skall jag läsa denna som kvällslektyr och hitta lite ny inspiration! Min mage gillar inte alla födoämnen.. det är bara så..!

Sussi-metoden!




Jag gillar inte att placera saker i fack och sätta etiketter.

Jag vill känna FRIHET! Det är ett av de mest vackra och viktiga ord som finns för mig!

Viktigt är att jag får göra saker och ting på mitt eget sätt!

Jag vill inte äta efter någon särskild metod! Jag gör det på mitt sätt och råkar det överensstämma med "någon metod" så vill jag inte gärna benämna det så - för då känner jag mig låst på nåt sätt!

Samma sak när det gäller träning. Tränar det jag VILL, det som känns ROLIGT, LUSTFYLLT och BRA! Det där kan variera från dag till dag vad jag tycker om att göra!

Jag springer inte för att slå några rekord, jag tar inte tid, det blir också för uppstyltat och strikt för mig!

Jag springer för att jag ÄLSKAR det! För att jag känner glädje och njuter när endorfinerna rusar i kroppen! För att jag älskar känslan när kroppen känns frisk och stark!

Jag är glad att jag klev av mina tävlingsplaner för det kändes inte längre rätt för mig!

Det blev som ett måste till slut och därmed försvann min glädje!

Jag har givits mitt liv här på jorden och jag vill känna glädje och njutning i det!

Distans och balans är så viktigt!

Att se sig själv med kärleksfulla ögon är så underbart! Jag är inte perfekt, det är inte det som är grejen. Jag är fin just för att jag är jag! För att jag är unik!

Jag hamnade lite ur spår, tappade fästet, kom ur balans en stund.

Nu är jag tillbaka i rätt spår!

Jag har haft mina svängar i det där, fram och tillbaka! Många är de år då jag fört ett konstant krig mot min kropp. Enbart letat fel, aldrig varit nöjd med det jag sett i spegeln.

Jag vill inte träna för att min kropp skall se ut på ett viss sätt. Jag vill träna för glädjen, välmåendet träningen skänker mig! Blir kroppen lite fastare på köpet - så är det en bonus!

Stackars fina älskade starka lilla kroppen! Så många gånger jag varit så otacksam emot den!

Men det fina är att det aldrig är för sent!

Jag älskar den NU! Precis så som den är! Jag är oerhört tacksam över att min fina friska starka kropp tillåter mig att göra det jag älskar så oerhört mycket - röra på den!

Jag mår så gott när jag befinner mig i harmoni!

Den dagen jag har familj och barn hoppas jag kunna förmedla detta till dem - all den glädje det ger att röra på sin kropp! Att de är vackra och underbara precis så som de är! Så mycket fint det finns i livet och vilka fantastiska möjligheter de har att skapa precis det liv de önskar!

Jag känner mig så otroligt tacksam, fridfull, nöjd och glad!

Välkommen nya fina dag! :-)

lördag 5 mars 2011

Egentid!


Ibland tänker jag att jag kanske är lite väl förtjust i min egna tid? Men det är sån jag är! Jag har ett väldigt stort behov av tid för mig själv! Det går att vara lite av allt!

Å precis lika mycket som jag är social - behöver jag tid för mig själv!

Jag har oerhört svårt för att planera in saker, då jag inte kan veta om jag är på humör för det just den stunden och dagen? På det viset kanske jag är lite egensinnig, men det är sån jag är!

Jag förstår att saker som bröllop å dyl måste planeras in och ha ett bestämt datum, men i övrigt vill jag inte gärna boka in något.

Trots allt är jag tacksam och glad över att jag finner sådan glädje och ro i mitt eget sällskap! Jag gillar att hänga med mig själv! Det är trots allt den viktigaste relationen i mitt liv! Den enda jag kan vara hundra procent säker på att jag får dras med 24/7 under resten av mitt liv - är ju mig själv!

Jag vet människor som inte fixar att vara själv en endaste liten sekund. Kanske är det så de är bara, men det känns som att det kanske kan vara jobbigt att inte klara av att vara för sig själv? Att ständigt behöva andra omkring sig för att må bra?

Jag funkar inte så, så jag kan inte veta eller uttala mig om det, vi är alla olika! :)

Utan tid för mig själv blir jag smått galen, det är så det är bara! =)

Fler fina mail!


"Hej ***!

Jag var på din föreläsning i Östersund i Maj 2010, den berörde mig
mycket starkt! Snart ett år har gått och så många processer har skett
inuti mig! Vi människor växer, förändras och utvecklas hela tiden!
Ibland är jag inte ens samma människa som jag var igår! Det är så
otroligt häftigt!

Jag har hittat sådan enorm inre frid och rofylldhet! Jag känner mig
sällan stressad eller irriterad längre! Jag vaknar upp mest varenda
morgon, tacksam över att få vakna upp till en helt ny dag! Jag
försöker varje dag att påminna mig om alla saker jag är tacksam över
och när jag kommer på allt jag har att vara tacksam över, känner jag
automatiskt stor lycka och glädje!

Jag försöker tänka på att göra en god gärning eller underlätta för en
annan människa - varje dag! Det gör så gott i min själ!

Jag har faktiskt stunder numera då jag översköljs av en sådan enorm
lyckokänsla - enbart över att finnas och vara - att jag nästan kan
börja gråta för att jag känner mig så överväldigad!

Klart jag har mina sämre dagar, det har vi alla. Alla känslor har sin
plats och måste få ha det, vi är människor - inte robotar! Det jag kan
känna - kan jag även läka!

Men jag har liksom börjat förstå vad det handlar om! Livet är här och
nu och det är jag som skapar det! De tankar och känslor jag lägger min
energi på - göder jag och de växer sig större! Det finurliga är att
jag alltid har ett val!

Det finns bara två saker jag måste här i livet. Den ena är
att välja, den andra att dö! Inget annat måste jag!

Tack för din inspiration och för att du delar med dig av den! :-)

Önskar dig en fantastisk dag fylld av glädje lycka och kärlek!

Mvh Susanne i Östersund!"


"Hej Susanne!
Tack för ditt mail och allt du berättar!
Det är inte var dag jag får ett sådant brev. Tack! Tusen tack!
Jag blir otroligt glad och tacksam.
Och jag läser ditt brev om och omigen.
Det är lika mycket en påminnelse till mig allt det du skriver.
Jag tar det till mitt hjärta!
Allt gott till dig hälsar
*** ******"

Ärlighet


Så enkelt, befriande och lättsamt allt blir bara vi är sanna och ärliga!

Det har blivit så viktigt för mig att vara det! Från minsta "småsak" till större saker!

Personlig utveckling är två steg framåt och ett tillbaka. Det tar tid att ändra beteenden och tankar som varit befästa i många år av ens liv!

Så enkelt det är att det ploppar ut en liten vit lögn, helt per automatik nästan, utan att vi ens hinner reagera!

"Nä jag har inte tid" istället för "Nä jag vill faktiskt inte just nu" till exempel. Kanske inte så "farligt" men jag känner/tror att alla de gånger vi far med osanning mot oss själva skadar vi oss själva en smula.

För mig känns det väldigt befriande att vara ärlig och sann! Det läker mig själ! Kanske är jag inte riktigt där till hundra procent, kanske blir jag aldrig det? Men jo, jag är på god väg! Jag är medveten om det och jag jobbar på det - och det är huvudsaken! :-)

Vill dela med mig av ett mail som jag fick häromdagen av en vän. Ett mail som berörde mig djupt och som jag har läst om och om igen!!

"tänkte på det du skrev igår. Så brutalt ärligt och härligt! Inget hymlande där inte. Så började jag analysera det du skrivit, och kände att, "fan hon har ju inte bara rätt, hon träffade ju mitt i prick..!" För det är faktiskt så jag känner. Att jag hela tiden förväntas vara så jävla energisk och tycka att saker är kul bara för att det förväntas vara det. Och javisst, ibland är det det. Men oftast är resan dit, här snackar vi veckors gruvande, såpass utmattande att när det väl händer så fattar man ingenting, å är helt tömd på energi! Så ofta tackar jag nej, och skyller ifrån mig på nåt banalt om varför jag inte kan vara med. Sen när jag får se bilder från folk som deltagit får jag ett sting av avundsjuka, men det jag har lärt mig nu är att det inte är själva eventet jag är avundsjuk på, utan hellre deras energi och framförhållning! Som t.ex. skolgång. Så många gånger har jag varit avundsjuk på dom som "Blivit något" har en titel på sin karriär. Bara för att jag inte kan planera mitt liv 3 år framåt och sitta i skolbänken, så är det väl inget som säger att det är fel? JAg vet ju inte ens vad jag ska göra nästa vecka, och trivs förträffligt bra med det! Jag e inte synsk, kan ju inte veta hur kropp å själ mår då heller, för bövelen! Jag vet inte vad jag försöker komma fram till i detta mail, men jag antar att vad jag vill säga är att vi nog ligger på samma våglängd på många sätt, att vi tar dagen lite som den kommer, och kan hellre vara spontana om lusten finns där! Du väckte mig med dina rader. Inga omskrivningar eller krusiduller. Det var direkt från hjärtat, och varken oärligt eller oförskämt. JAg måste lära mig att inte filtrera hjärtats känslor. TACK för att du gjorde mig uppmärksam på det"

torsdag 3 mars 2011

Hitta din träningsglädje!


Det finns träning för alla! Tricket är att hitta den/ de träningsform/er som passar en!

Om jag går till mig själv så går det lite i perioder, det finns några starka kort som håller mest hela tiden och det är styrketräning och löpning!

Jag är inte en sån som behöver veta några tider på mina rundor eller så, somliga drivs av det och blir taggad! Jag drivs av glädjen! Av endorfinruset det ger mig! Av välmåendet i kropp och själ!

När det gäller styrketräningen älskar jag att känna mig stark och att det formar kroppen! Men det får inte bli för extremt, även där vill jag göra det av lust och glädje! Finna de övningar som jag gillar, det som känns KUL! Annars tröttnar jag rätt snabbt!

Simma tycker jag om, att befinna mig i vatten gör att jag mår så gott!

Spinning har jag testat och ja det funkar ibland, men jag kan inte brinna för det, inte känna det där glädjeruset som gör att hela kroppen skriker av lycka! Så, nä då får det va! Cykla utomhus är däremot en helt annan femma, då får jag uppleva skön natur och färdas någonstans under tiden! :-)

Något jag aldrig riktigt gett mig in på är skidåkning av olika slag! Men då jag känner ett allt starkare sug kanske det får bli nästa vinters utmaning?

Känner mig även sugen på att klättra, fjällvandra, vara ute i naturen! Naturen skänker en sådan glädje och kraft! Vi är skapta för att befinna oss i den!

Vilken träning tycker DU om? :-)

Stuck in the middle?


Nej, man behöver inte hamna i kläm! :-)

De människor jag inte funkar med är FÅ, väldigt få!

Jag är inte sån att jag gillar nån speciell typ av människor bara. Jag gillar att människan är så mångfacetterad, att vi alla är olika! Alla kan vi tillföra något och lära av varandra!

De människor jag har omkring mig kanske inte alltid synkar med varandra, kanske inte alltid drar jämnt, och det behöver de inte göra heller!

Vad andra har för relationer till varandra, det är deras sak - inte min! Jag har ju liksom inget med det att göra! :-)

Jag tycker om mina människor! Jag gillar dem för precis de människor de är! Å då bryr jag mig inte om vad andra må tycka och tänka om varandra/ om den saken!

Man ska alltid alltid bilda sig en egen uppfattning om människor!

Vad andra tycker/tänker/säger om en - förändrar inte den man är! Det gäller även andra! :)

Precis som att skönheten ligger i betraktarens öga, så är det även så med uppfattningen om andra människor! Det gäller att se med egna ögon - inte andras! :-)

Ändrade planer!


NU är jag mogen att berätta för er alla!

Förra veckan bestämde jag mig för att kliva av min tävlingssatsning! Tänkte först ge det en veckas betänketid, men det kändes så rätt när jag fick känslan i kroppen, så jag bestämde mig direkt!

Jag började känna att jag inte orkade vara mitt vanliga glada pigga jag - och då var det inte värt det längre! Lusten och glädjen började försvinna och försvinner min träningsglädje är det ingen mening alls längre med det hela...! Många trivs med den livsstilen som det är att deffa och hårdsatsa inför tävling! Mig passade det inte - jag provade i alla fall! :)

Kände en viss rädsla över att min omgivning skulle tycka att jag är ett misslyckande som kliver av - men det visade sig ju gå jättebra! :) Å de som tycker om en - gör ju det för den man ÄR, inte det man GÖR! Jag vet det innerst inne och jag kan inte gå emot mina känslor när något börjar kännas fel! Jag har gjort det alltför många gånger i mitt liv - hårdnackat fortsatt köra på trots att något inte längre känts rätt..

Men jag lär så länge jag lever! Jag trillar sällan ur spår någon längre tid numera!

Jag är tacksam över att jag fick chansen att prova! Å jag är tacksam över att jag hade modet att kliva av när det inte längre kändes bra!

Känslor, drömmar och mål är inte konstanta - de kan förändras över tiden! Huvudsaken är att man vågat prova och gett saker och ting en chans!

Mina vänner till mig tog det så fint! Här är några av de fina sms jag fick:

"Fina Susanne! Så starkt och rätt av dig att lyssna inåt och byta kurs! Krävs både styrka, mod och insikt för det. Du är så klok och fin."

"Hurra! Bara du mår bra så är det fantastiskt! Gillar skarpt att du ändrar dig när du inte mår bra. Det ska vara gött att leva, man ska må bra! Du är på fullaste allvar någon jag ser upp till <3 "

"Vet ingen som är så klok dom du! Så glad att du är stark och lyssnar på kropp och hjärta! Stor kram!"

TACK för att ni finns och är precis de ni är! Älskade älskade ni!

Förlora aldrig aldrig glädjen i det du gör! Då är det dags för något annat! :-)

Recept tack!


Är så sugen på att lära mig laga god och hälsosam mat! :-) Så om ni sitter på några sköna recept - hit med dem! :D :D :D

Körde LCHF tidigare vilket funkade bra, men känner att jag vill nog äta lite kolhydrater ändå, så som lite havregryn och potatis!

Tror bröd, pasta etc är värst, tål inte mjöl sådär superbra, inte heller socker mår jag så vidare av.

Finns ju saker som är så himla goda OCH nyttiga! Klyftpotatis går att göra på nyttigt sätt, och med kycklingfilé, grönsaker och tzatziki smakar det underbart!

Men nån hejare i köket kan jag inte påstå att jag är, men tror det kan bli riktigt roligt bara jag lägger ner lite tid i det! :-)

En längtan


Något jag glömt hur det kändes

hur det var

En het längtan som river i mig

som feber i min kropp

Glöder

Brinner

Beröring


Beröring är livsviktigt!

Barn som inte får någon beröring - dör

Vi vuxna kan överleva utan beröring - men vi lever inte

Beröring sätter igång ett hormon och en signalsubstans som heter Oxytocin. Oxytocin styr en del livsviktiga funktioner och är också därför viktigt för vår överlevnad.

Oxytocin lindrar smärta, påskyndar läkning av sår och skador, sänker blodtrycket och halterna av stresshormon.

Vi blir lugna av beröring..

Känslan av beröring på huden är underbar!

Å när beröringen inte bara känns på huden utan berör djupt ända in i själen - då är det MAGISKT!

Väntar ikapp min själ...!


Ibland när jag rusat på för fort - behöver jag stanna upp och vänta ikapp min själ!

Denna vecka gör jag det

Jag tar dagen som den kommer

Mår gott

Ger utrymme till min själ

Låter den komma ikapp

Känner ro

Vi är inte kroppsliga varelser med själsliga upplevelser - vi är själsliga varelser med kroppsliga upplevelser!

Allt integrerat

Allt i harmoni och balans

Allt är frid

Jag är tacksam och rofylld!

onsdag 2 mars 2011

Njuter


Fyfan vilken fin fin kväll jag haft!

Jag känner mig så jävla vacker, älskvärd och åtråvärd!